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> 教育资讯 > 技能培训 > 跆拳道培训营适合零基础的小白吗？
误解1：必须身体柔韧才能练
谁还没见过同手同脚的新人呢？教练们早习惯了各种奇葩姿势。重点在于：
误解2：会挨打很危险
真实情况是：
1. 前三个月根本接触不到对抗训练
2. 护具比电动车头盔还厚实
3. 教练比幼儿园老师还会哄人
（突然想到个事儿：上周有个妹子问「穿道服上厕所会不会很麻烦」...其实腰带系法有讲究的，后面细说）
以最常见的90分钟课程为例：
| 时间段 | 内容 | 小白存活率 |
|---|---|---|
| 前20分钟 | 关节激活+趣味游戏 | 99%笑嘻嘻 |
| 中间40分钟 | 分解动作练习 | 75%开始冒汗 |
| 后30分钟 | 组合训练 | 50%眼神涣散 |
看到没？根本不会一上来就让你后空翻。等等，你该不会以为跆拳道要翻跟头吧？（挠头）看来还得解释下...
Q：我这么笨真的能学会吗？
A：知道为什么教练总让重复同一个动作吗？去年有个学员踢靶时自己绊倒自己七次，现在已经是蓝带了——重点不是摔倒几次，是爬起来几次。
Q：会不会很烧钱？
A：算笔账你就懂了：
Q：到底能不能防身？
突然严肃地说：练三个月可能打不过歹徒，但绝对跑得比原来快。而且你知道「转身后踢」这个动作多帅吗？（突然兴奋）
1. 第一次去千万别吃太饱（别问怎么知道的）
2. 指甲必须剪短，否则...（看着自己开裂的指甲沉默）
3. 带条毛巾！不是擦汗用的——是用来垫着坐更衣室地板的
4. 看到穿黑带的人不用紧张，他们可能比你更怕摔
最后说句实在的：与其纠结「我行不行」，不如去体验课嚎两嗓子。反正最差也就是被自己绊倒嘛，这事儿我熟。（拍拍肩膀）
8月22日 
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