位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 跆拳道小白如何快速入门？勉县一龙培训班值得选吗？
真相1：白带课程70%时间在练基础站姿和步法，跟军训站军姿差不多强度
真相2：前两个月根本不会安排实战，教练会手把手教受身倒法（就是怎么摔不疼）
真相3：所有动作都是分解教学，比如横踢就拆成"脚-提膝-弹腿"三步
他们家用的是"三阶教学法"具体怎么操作呢：
1.适应期（1-4周）：每天就练马步冲拳、前踢这种基础到不能再基础的动作
2.进阶期（2-3月）：开始接触组合技，但教练会按每个人进度单独调整难度
3.巩固期：这时候才会根据你意愿决定要不要参加竞技训练
Q：要买多贵的道服？
A：千万别听推销买300+的，一龙馆里198元的纯棉款足够用两年
Q：一周练几次见效快？
A：肌肉记忆形成至少要48小时，建议隔天练（周二四六这种节奏最理想）
Q：三十多岁骨头硬了还能练吗？
A：我们馆最高龄学员52岁，现在黄绿带考得比年轻人还利索
Q：会不会练成罗圈腿？
A：正确发力方式反而能矫正X型腿，但前提是教练得会看体态（一龙所有教练都有运动康复证）
Q：要多久才能踢木板？
A：正常进度3个月后，不过现在都用特制泡沫板代替了
Q：值不值得办年卡？
A：建议先买20次卡试试水，毕竟有人练两个月发现更喜欢搏击操
| 一龙道馆 | 商业健身房附设 | 少儿培训机构 | |
|---|---|---|---|
| 90分钟/节 | 45分钟 | 60分钟 | |
| 含头部护具 | 需另购 | 仅儿童尺寸 | |
| 包在学费内 | 每次380元 | 强制买指定道服 | |
| 后院免费停 | 商场停车费自理 | 路边违停风险 |
版权说明：
8月22日 
2397 浏览
