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跆拳道裁判培训全攻略：从入门到执裁的必备指南

来源：公众课时间：2025/9/18 9:26:36 共 2153 浏览

很多人以为裁判就是举举牌子，其实裁判系统就像交通警察，既要维持秩序又要保证公平。举个例子，去年省青少年赛有个裁判，就因为没及时制止犯规动作，导致运动员受伤——你看，这活儿责任大着呢！

主要工作可以分三块：

我刚学裁判那会儿，犯过的错误简直能出本书...

第一坑：规则死记硬背

有位老裁判说过特别实在的话："规则书要放床头，但判罚要看现场"比如"有效击打"这个概念，规则写得很抽象，但实际要看：

1. 力度够不够

2. 部位准不准

3. 动作规不规范

第二坑：过度依赖电子护具

现在比赛都用电子计分系统对吧？但有次市运会停电，全靠人工判罚——所以传统判罚方法必须掌握，这叫"保险"。

第三坑：心理素质不过关

特别是遇到教练抗议时...（这里停顿下）说真的，我见过不少裁判被教练吼两句就改判的，这就犯大忌了。

建议用"化学习"比如：

常见错误手势TOP3：

1. 得分手势幅度太小（观众看不清）

2. 警告手势方向错误（应该朝向犯规方）

3. 计时手势不标准（容易引起争议）

我们培训时有个"3+2"法：

不过要注意啊，别养成"思维"判罚时得保持中立。有次我执裁时差点习惯性给转身动作加分，幸亏及时反应过来...

拿到裁判证只是开始。我的方法是：

1. 每场比赛做判罚记录

2. 定期回看自己的执裁视频

3. 参加裁判研讨会

4. 保持体能训练（站一天很累的）

记住啊，裁判这行最怕"我以为"上次全国赛就出过笑话，有个裁判把电子护具故障当成有效击打，闹了个大红脸...

最后说句掏心窝的话：当裁判最大的成就感，不是掌握"生杀大权"看到运动员因为你的公正判罚，展现出最好的竞技状态。那种感觉，比吃火锅还爽！

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