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> 教育资讯 > 技能培训 > 跆拳道防疫指南：疫情下训练与防护全攻略
第一斧：空气流通是王道
见过打完实战满屋子汗味混合消毒水味的场面不？现在得改改了。建议道馆：
第二斧：装备消毒有讲究
护具用完别往柜子里一塞了事！试试这个流程：
1. 护具拆解成单片（特别是护齿要单独处理）
2. 用75%酒精棉片擦金属扣（腐蚀性比泡消毒液小）
3. 紫外线灯照20分钟（注意别照到橡胶部分）
第三斧：分组训练像吃火锅
现在搞十来人挤在垫子上练套路？不合适。建议：
很多道友在家练着练着就变"卧室跆拳道"了，这几个坑得避开：
有个取巧办法：把训练分成"上中下"路。上路练手部动作，中路练核心，下路练步法——卫生间都能练，亲测有效。
现在打比赛可不是戴个护具就完事，这些细节要注意：
去年省赛有个真实案例：选手A因为总揉眼睛被裁判警告，后来发现是护具消毒液残留刺激——你看，细节决定成败啊。
说实在的，戴口罩打品势确实憋得慌。但你想啊：
有位教练说得好："现在能坚持训练的，以后都是能成事的。"话糙理不糙。
特殊时期光喝蛋白粉可不够，试试这些搭配：
记住啊，别学某些人把板蓝根当水喝，那玩意儿对训练一点帮助没有。
说到底，疫情给跆拳道带来的最大改变，是让我们更懂""。不能随心所欲踢靶的时候，反而要琢磨每个动作的发力原理；不能扎堆训练的时候，倒逼着提升个人基本功。等哪天疫情彻底过去，你会发现——嚯，这帮坚持训练的家伙，怎么技术都突飞猛进了？
8月22日 
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