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跆拳道馆防疫培训全攻略：小白也能看懂的实操指南

来源：公众课时间：2025/9/18 9:26:51 共 2154 浏览

说到这个我就得掰扯掰扯了。你想啊，道馆里又是贴身对抗又是共用护具的，汗珠子甩来甩去不说，有时候练到兴起连口罩都忘了戴...（别笑，真有不少这样的）所以咱们这套制度，就是要解决三个扎心问题：

新手最容易犯的错就是乱买装备！记住这个口诀："三层口罩不嫌多，酒精湿巾随身摸"。具体来说：

1.口罩：选带呼吸阀的运动款（普通医用口罩练半小时就湿透了）

2.手套：轻薄防滑的战术手套最好使

3.消毒套装：分装瓶里装75%酒精，再配包消毒湿巾

有个真实案例：去年某道馆学员用普通棉手套训练，结果手套吸汗后成了细菌培养皿...所以材质真的很关键！

这里划重点了啊！"不原则"必须刻烟吸肺：

见过有人练完把道服团吧团吧塞包里就走？大错特错！正确姿势是：

1. 护具酒精喷雾伺候

2. 道服翻面折叠

3. 回家立刻机洗（别攒！）

假设真有学员训练时突然咳嗽发热...别慌！记住这个"隔离三步走"1. 立即转移至通风区（保持2米以上距离）

2. 更换KN95口罩（普通口罩这时候不够看）

3. 启动应急联络机制（教练手机必须存社区卫生中心电话）

个人觉得最要命的是第三个——有些道馆每小时全场消杀，结果学员集体犯鼻炎...消毒要科学，不是玩生化危机啊！

说实在的，防疫不能光靠自觉。建议道馆搞个"防疫段位制"把：

最后说句掏心窝的：防疫不是限制训练，而是为了让咱们踢得更久、练得更嗨。就像跆拳道讲究"义廉耻"现在还得加个""——对自己负责，就是对整个道馆大家庭负责。

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