位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 道义跆拳道适合零基础新手吗？
新手最该记住的三个底线：
道场里见过200斤大叔用三个月瘦成精神小伙，也教过五十岁阿姨把横踢练得呼呼带风。真正卡住新手的往往是心理障碍，比如：
"我踢腿会不会像触电的青蛙？"
——放心，教练会让你从最基础的"腿"开始，高度就比踩死蟑螂高那么点儿
"记不住韩语口令怎么办？"——其实只需要掌握5个核心词：准备（准bi）、开始（开始）、停止（咕漫）、敬礼（给令）、谢谢（感撒哈米大）
Q：听说装备贵到能买十个健身卡？
A：真相是——初期只需要花150块买套道服（别贪便宜选50块的，出汗后透明到能当透视装），护具之类可以等考黄带再添置。比起撸铁年卡，简直白菜价。
Q：实战会不会被揍成猪头？
A：道义派有个死规矩：绿带以下禁止实战。前半年你顶多和空气对打，等真人对练时早就肌肉记忆了，而且必须戴齐护具，比小区广场舞大妈还安全。
Q：减肥效果比跳绳厉害？
A：实测数据来了！体重160斤的程序员老张，每周三次课，三个月后——
| 项目 | 跳绳30分钟 | 跆拳道训练60分钟 |
|---|---|---|
| 卡路里 | 220大卡 | 480大卡 |
| 塑形效果 | 小腿变粗风险 | 腰臀腿同步紧致 |
现在你还觉得跆拳道是青少年专利吗？说白了这就是门"站着就把钱挣了"——站着练核心，站着燃脂，站着把礼仪修养给充值了。下次路过道馆别光扒窗户偷看，推开那扇印着跆拳道徽章的门，说不定里头正缺个像你这样毫无经验的"白带萌新"呢。
版权说明：
8月22日 
2397 浏览
