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> 教育资讯 > 技能培训 > 金山市场跆拳道培训全攻略：新手入门指南
先别急着被那些高难度的踢腿动作吓到。说白了，跆拳道就是一项用腿脚"说话"的运动，讲究的是"礼始，以礼终"学员们穿着帅气的道服，其实啊，礼仪修养才是这门课的第一课。每次训练前鞠躬、系腰带时的规矩，都是在培养人的品格。
金山市场周边这几家道馆，我观察过，教练们都会反复强调："技术可以慢慢练，但礼貌必须马上学。"糙理不糙。
*交通便利：地铁3号线金山市场站步行5分钟就能到，放学下班顺路就能去
*师资靠谱：主教练李师傅是前省队队员，带出过全国青少年组亚军
*收费透明：没有隐藏消费，试课免费（这点特别重要！）
*氛围友好：不像某些竞技类场馆那么压抑，新手完全不用担心被嘲笑
有个真实案例，去年有个叫小林的上班族，刚开始连横踢都做不稳，现在居然在公司年会上表演了一套完整的品势，你说神不神奇？
放心！跆拳道分年龄段教学的。成人班都是从最基础的柔韧性训练开始，我们道馆最大的学员52岁，现在劈叉比很多年轻人都标准。
防护措施做得足足的：护具齐全、地垫加厚、教练全程盯防。再说了，初级阶段根本不会安排实战对抗，纯粹是练基本功。
这个得说实话——别指望三天速成。但坚持一个月，你会明显感觉：
刚开始真的不用大采购！运动服+毛巾+水杯就够了。等确定要长期练习，教练才会建议买道服和护具。
我的建议是：先试再决定。金山市场这边三家道馆都提供免费体验课，别怕麻烦，都去转转。重点观察：
第一，别迷信"带速成班"考段位需要时间积累，那些承诺三个月保送黑带的，八成是忽悠。
第二，周末班其实不如平日班效果好。周二周四晚上人少，教练能给你更多单独指导。
第三，考级不是必选项。如果只是健身目的，完全可以不参加段位考试，能省下一笔费用。
我当初是被同事拉去试课的，结果一发不可收拾。最让我意外的是，练了半年后，原本严重的颈椎病居然缓解了不少。现在每周三晚上雷打不动要去训练，感觉整个人都精神了。要说缺点嘛...就是每次训练完饿得特别快，金山市场那些小吃摊简直是我的减肥路上的绊脚石！
最后说句掏心窝的话：运动这件事，关键是要找到适合自己的。跆拳道可能不是最酷的，但确实是门槛低、见效快的选择。反正免费试课又不要钱，干嘛不去试试看呢？
8月22日 
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