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隆盛跆拳道培训适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/18 9:28:11 共 2153 浏览

你有没有想过，为什么有些人能轻松劈开木板，而你连高抬腿都费劲？其实不是天赋问题，是训练方法的问题。今天咱们就聊聊新手小白最关心的——隆盛跆拳道培训到底怎么玩转？特别是那些完全没接触过跆拳道，连"品势"和"实战"分不清的朋友，这篇就是为你准备的。

很多人以为跆拳道就是踢踢打打，其实完全不是那么回事。核心训练内容主要有三块：

隆盛的教学体系里，前三个月基本都在打磨基础。教练会反复纠正你的发力方式，毕竟错误的动作养成习惯以后很难改。我见过不少学员急着想学旋风踢，结果连最基本的横踢都做不连贯。

完全不用担心！隆盛的课程分五个等级：

1. 体验课：就玩玩小游戏，感受下氛围

2. 入门班：每周2次，每次1小时

3. 进阶班：加入简单对抗

4. 竞赛班：要考核才能进

5. 私教课：一对一定制

重点来了：90%的小白在入门班就能满足需求。课程设计特别科学，比如第一节课可能就教你怎么正确摔倒（对，摔跤也要学），然后慢慢过渡到基础踢腿。教练会根据每个人的体能调整强度，我见过最夸张的是给60岁阿姨单独降低难度的。

这个问题我被问过八百遍了，直接上干货：

最坑的是有些商家会忽悠小白买什么"专用道服"入门级纯棉的就够用两三年。隆盛前台就有卖基础款，价格比网上贵个二三十，但能试穿啊！

Q：柔韧性差能学吗？

A：我就是活例子！刚开始前踢都踢不过腰，现在横踢能过头。关键是要坚持做拉伸，教练教的那些动作真的有用。

Q：会不会练成肌肉腿？

A：想多了姐妹...跆拳道主要练的是爆发力不是肌肥大。你看奥运会那些选手，哪个腿粗了？

Q：多久能考带？

A：隆盛的考级制度比较严格，正常训练的话，白带到黄带大概要3-6个月。但说实话，带色就是个参考，真功夫不在腰带上。

Q：受伤风险高不高？

A：比篮球足球低多了！教学流程特别规范，新手对抗都是带着护具慢动作练习。唯一要小心的是...有时候太兴奋可能踢到脚趾（别问我怎么知道的）。

看到这里你可能发现了，隆盛特别适合两类人：一是想系统学习跆拳道的，二是就想锻炼身体的。他们的教学体系经过十几年打磨，能把复杂的动作拆解得特别细。不过要提醒的是，别被那些炫酷的特技动作迷惑，所有高手都是从最枯燥的基本功开始的。

价格方面在业内算中等偏上，但胜在没有隐形消费。最让我意外的是他们的家长等待区，居然有监控屏幕能看到孩子训练，这个细节很拉好感。

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