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> 教育资讯 > 技能培训 > 零基础如何通过意志力跆拳道实现蜕变？
你知道吗？那些在跆拳道赛场上动作凌厉的高手，三个月前可能连马步都扎不稳。为什么有人能坚持训练而有人三天就放弃？意志力跆拳道的秘密，其实就藏在“新手如何快速入门”这个最普通的问题里。
很多人第一次听说意志力跆拳道，以为是普通跆拳道加了个唬人前缀。其实差别大了去了：
别急着买道服！先准备这些：
1.防磨手套（15块包邮那种就行）：第一次打沙袋就知道有多必要
2.运动手环：记录心率变化比记步数重要十倍
3.小号笔记本：每天写“今天战胜了哪个恐惧”比记动作有用
上周有个学员哭着说想退课，原因特别典型：
记住这个对比表：
| 你以为重要的 | 实际重要的 |
|---|---|
| 踢得够高 | 站稳不晃 |
| 动作好看 | 呼吸不乱 |
| 速度够快 | 眼神不飘 |
Q：为什么我总想放弃？
A：因为大脑在欺骗你！当心率达到140时，大脑会释放“快停下”信号，其实这时候你至少还能再撑30秒。
Q：怎么判断自己进步了？
A：看这三个信号：
有个教练从不说的真相：所有高级动作都是基础动作的排列组合。那个能连续回旋踢的高手，私下可能每天练500次最枯燥的前踢。
最后说句实在的，与其纠结“我能不能行”，不如现在站起来做个深蹲。对，就是现在——你看，你已经开始训练了。
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8月22日 
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