位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 零基础学跆拳道在兰州该怎么选培训班？
你是不是也刷到过那些跆拳道高手踢木板、后空翻的视频，心里痒痒的但又怕自己骨头太硬？或者压根搞不清兰州这么多道馆到底哪家适合小白？别急，今天咱们就用最糙的兰州话聊聊这事儿。
先打破个误区：跆拳道不是打架技术！人家全名叫"国术"，重点在""字——礼仪、自律、精神修炼比踢腿更重要。兰州有些道馆一上来就教旋风踢，这种建议直接pass。
新手必看的三件事：
1. 道服不是越贵越好（200-300元的纯棉款足够）
2. 韧带差完全能练（30岁大叔劈叉的见过没？）
3. 别信"黑带"的广告（正规考级至少要两年）
最近刷到某家号称"教练驻馆"，结果查证发现就是个朝鲜族大叔...所以啊：
查资质看三点：
说到价格，兰州市场价其实挺透明：
普通班：80-120元/节课
私教课：200-300元/节
（低于这个价的要警惕，高于的得看教练是不是真拿过全国奖）
Q：骨头咔咔响还能练吗？
A：我当初也这样！其实是关节润滑不足，热身做到位就行，现在踢靶子比年轻人还利索。
Q：女生会不会练成肌肉腿？
重点来了：跆拳道主要练爆发力不是肌肥大，你看奥运选手哪个不是线条修长？倒是能帮你把屁股练翘。
Q：多久能实战对打？
建议至少练满三个月基础腿法，不然容易受伤。有些道馆第二节课就让你互殴的，建议出门右转。
在兰州试过五家道馆后别急着交年费！现在正规道馆都提供体验课。重点观察三点：
1. 教练会不会根据你的体能调整训练强度
2. 老学员的腿法是不是标准（偷看他们训练）
3. 更衣室干不干净（细节见真章）
最后说句实在话——兰州七里河体育场旁边那几家老牌道馆，虽然装修旧了点，但教练都是实打实全运会带过队的。新手与其纠结，不如先去那里蹭节免费课感受下，记住啊，穿宽松点去！
8月22日 
2397 浏览
8月22日 2297 浏览
8月22日 2279 浏览
9月11日 1230 浏览
9月7日 3472 浏览
版权说明：
