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零基础学跆拳道？井岸跆拳道培训全指南

来源：公众课时间：2025/9/18 9:28:36 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些旋风踢破木板的视频，心里痒痒的但又觉得跆拳道离自己特别远？别急，今天咱们就掰开了揉碎了聊聊——井岸跆拳道培训到底适不适合小白？那些穿着道服系着白带的学员，三个月前可能连马步都扎不稳呢...

（突然想到个事儿得先说明：别被抖音里那些后空翻吓到，咱普通人练跆拳道真不用会杂技！）

先解决这个最根本的问题。健身房撸铁太枯燥？羽毛球总找不到搭子？跆拳道的优势就凸显出来了：

（我当初就是被教练演示的"破木板"到的——虽然现在知道那只是基础物理原理啦）

最近总有人问我："听说井岸那边新开了家道馆？"，这两年突然冒出七八家，但靠谱的其实就三种：

1.竞技型道馆：墙上挂满奖牌，训练强度大，适合想打比赛的

2.兴趣班模式：周末开课，主打亲子体验

3.传统武馆：更注重礼仪文化，进度会比较慢

建议大家先去试课，重点观察三点：

1. 道服（150-300元）

2. 护齿（20元）

3. 绑带（10元）

护具之类的前三个月根本用不上，别被销售忽悠了。

1. 训练前认真热身

2. 佩戴护具对练

3. 量力而行不逞强

1.前两周会全身酸痛：特别是大腿内侧，上厕所蹲不下去那种

2.韧带不用天生软：横叉是可以练出来的，25岁照样能下叉

3.实战没想象中可怕：戴着护具对练就像穿羽绒服打架

有个学员跟我说过特别逗的话："原来跆拳道课最累的不是踢腿，是教练让保持踢腿姿势不动的那30秒..."# 小编最后说

看了这么多，其实判断该不该学特别简单——你路过道馆玻璃窗时会不会多看两眼？要是心跳加速了，就别纠结直接推门进去。记住啊，所有黑带高手都是从系不好腰带开始的。井岸这几家道馆我都试过课，最推荐新城那家带落地窗的，下午阳光晒在垫子上的时候，特别适合拍第一张训练照发朋友圈...

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