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> 教育资讯 > 技能培训 > 青岛成人跆拳道培训适合零基础吗？
最近三年青岛新增了23家成人专项道馆，美团数据显示"跆拳道体验课"量暴涨400%。真正的原因你可能没想到：
1."骨头硬肯定学不会"
其实成人班教的都是改良动作，我们馆长38岁才开始学，现在能踢2米高的靶（虽然他承认早上要贴膏药）
2."韩国教练才正宗"
青岛本地黑带四段教练反而更懂中国成人身体特点，比如知道久坐族的腰该怎么保护
3."买3000块的定制道服"
建议先买198元的入门款，因为三个月后你可能要换大一号的——别问我怎么知道的
4."每周必须去三次以上"
其实坚持每周两次的效果比突击训练更好，胶州大姐王芳就是靠这个节奏两年考到红带
5."女生学这个太暴力"
现在女生班都教防身术结合品势，李村那家道馆60%学员是25-35岁女性
| 区域 | 平均课时费 | 特色 | 适合人群 |
|---|---|---|---|
| 市南 | 120-150元 | 海景道场 | 追求氛围的白领 |
| 崂山 | 80-100元 | 韩国教练多 | 想考国际段位 |
| 城阳 | 60-80元 | 夜间班多 | 制造业加班族 |
| 黄岛 | 70-90元 | 儿童成人分馆 | 带娃一起学的家长 |
Q：第一次去会不会很尴尬？
A：放心，所有道馆都有"手同脚保护期"前三次课教练会让你在角落单独练习。台东道馆甚至准备了面罩——别误会，是防止你看到别人憋笑的表情
Q：真的能减肥吗？
A：市北区张女士的亲测数据：每周两次课，三个月腰围少了7cm。但要注意！课后别跟着教练去啤酒屋，别问我是怎么得出这个结论的
Q：学到什么程度能防身？
A：六个月后你能：1.挣脱常规抓腕 2.用后踢击退袭击者 3.摔倒时保护要害。不过教练会说："危险还是跑最管用"## 小编的私房建议
选道馆别看装修，重点观察更衣室——如果有很多使用痕迹的护具，说明老学员多；要是闻到膏药味...恭喜找到真·成人道馆。报名时记得问"加班补课制度"暴雨天翘课的人能凑满整个更衣室。
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8月22日 
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