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> 教育资讯 > 技能培训 > 青浦跆拳道培训适合零基础小白吗？
（开头段）
你是不是也刷到过那些跆拳道高手凌空踢板的视频，心里痒痒却觉得"玩意儿得从小练吧"或者总听人说练跆拳道能减肥塑形，但看着道馆里那群系着黑带的狠人又不敢进门？先打住！今天咱们就掰开揉碎了聊聊，青浦这些跆拳道馆到底是怎么把菜鸟训成战士的...
（第二段）
说真的，我第一次去道馆探头探脑的时候，教练直接来了句："穿拖鞋来的？挺好，待会儿踢飞了不用捡。"，专业教练根本不会用术语吓唬人。青浦现在七八家道馆都有体验课，我建议你先试三件事：
（第三段 器材对比）
新手最怕买错装备是吧？我列个表你存手机里：
| 装备 | 道馆提供 | 自购建议 | 智商税预警 |
|---|---|---|---|
| 道服 | ? | 第三个月再买 | 带金线刺绣的 |
| 护具套装 | ? | 考级前买 | 粉色护裆（洗几次就褪色） |
| 绷带 | × | 超市买医用 | 印着跆拳道LOGO的 |
（第四段 自问自答）
Q：三十岁老骨头现在练来得及？
A：上周有个45岁大姐在龙联道馆考出黄带，她原话是"广场舞带劲多了"说成年学员反而进步快，因为知道怎么用巧劲不受伤。
Q：会不会被当沙包打？
A：实战课要绿带以上才开，前半年你最多和空气对打。现在青浦道馆都装了缓冲地垫，摔下去跟蹦床似的。
Q：到底能瘦哪里？
A：别信"十天瘦大腿"鬼话，但坚持三个月你会发现：
（第五段 价格陷阱）
说到钱我得啰嗦两句，有些机构把"名师"噱头挂嘴上，课时费敢收400/节。其实青浦本地的退役运动员开的道馆最实在，均价80-120还包体检。记住这三个套路别踩坑：
1. 推销十年卡送行李箱的（道服三年就穿破了）
2. 说考黑带包过的（体育局官网能查证书编号）
3. 用儿童班补贴成人班的（器材都是迷你版）
（最后观点）
要我说明天就去报名吗？倒也不用。先在家对着镜子练个马步，能坚持两分钟不抖再去——等等，你现在是不是已经在试了？
8月22日 
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