位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 韩国跆拳道培训全指南：从小白到入门
说真的，第一次见人穿着白色道服"！哈！"踢木板的时候，我满脑子都是"真的不是表演杂技吗？"其实人家正经是奥运项目，主要靠腿法攻击（大概占70%动作），剩下30%才是拳法。核心三要素你得记住：
你可能要问："中国武术不香吗？"，这事儿得客观说。韩国人确实把跆拳道做成了"运动界的肯德基"——标准化的段位体系、国际认证的教练资格、连小朋友考级的彩色腰带都设计得跟彩虹糖似的。我见过最绝的是首尔某道馆，用AR技术教转身踢，学员戴着眼镜就能看见虚拟教练纠正动作，科技感直接拉满。
记得我第一节课闹的笑话——教练说"步准备"直接给跪了...所以新手务必注意：
1.装备选择：别急着买2000块的道服，初期穿宽松运动服就行
2.道馆筛选：看墙上有没有挂世界跆拳道联盟（WT）认证证书
3.心理建设：前两周大腿酸痛到蹲马桶都龇牙咧嘴？正常！
有个真实案例：办公室文员小林，刚开始连高抬腿都抖得像触电，三个月后居然在公司年会表演540度回旋踢，把CEO的假发都吓歪了（当然这个属于超常发挥）。
这是被问爆的两个问题。先说费用，以北京为例：
至于受伤风险，数据显示比足球篮球低40%。但切记要找有地垫的道馆，别信什么"地上练才有真功夫"鬼话。我亲眼见过某大爷炫耀年轻时铁腿功，现在阴雨天就得贴膏药...
特别想说句大实话——25岁学确实成不了奥运冠军，但练出六块腹肌绝对比健身房快！韩国最新研究显示，每周3次跆拳道训练的中年人，柔韧性提升速度是瑜伽组的1.7倍。有个47岁的学员告诉我，自从开始练跆拳道，她老公再也不敢藏私房钱了（因为踢柜门的准头变好了）。
1. 早课人少效果佳，晚课人多氛围好
2. 考级时穿稍大号道服，动作看起来更飘逸
3. 黄带之后建议学点韩语口令，装...啊不是，是融入文化
有个冷知识：顶级道馆的镜子都是特殊材质的，你看着自己踢腿特别帅不是幻觉，人家真做了光学处理（当然技术菜的话照妖镜也救不了）。
要说个人观点啊，跆拳道最迷人的不是能踢多高，而是那种"训练都比昨天进步一丢丢"的踏实感。上周看见个200斤的胖哥，三个月愣是把横踢练出了破空声，虽然体重只减了8斤，但整个人精气神完全不一样了。
版权说明：
8月22日 
2397 浏览
