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飞扬培训跆拳道：从小白到高手的成长指南

来源：公众课时间：2025/9/18 9:29:08 共 2153 浏览

很多人看着运动员360°回旋踢就腿软，其实啊，跆拳道入门比广场舞还简单。在飞扬培训的第一节课，教练会从这些开始教：

有个40岁的阿姨学员，刚开始连马步都蹲不稳，三个月后居然在少儿组表演赛上当助演嘉宾——所以说，关键得找对教学方法。

第一次进道馆容易闹笑话，这几个细节要注意：

1.踩垫子要脱鞋（别学我当初穿着AJ就往里冲）

2. 向教练行礼不是鞠躬是点头（幅度大了像啄米）

3. 实战对练前必须互碰拳套（这叫武德）

上周还有个趣事：新来的小伙冲着沙袋就是一顿王八拳，结果第二天胳膊抬不起来。教练说了，发力讲究"快收快放"，不是谁力气大谁赢。

市面上道馆这么多，凭啥推荐这家？我观察下来有三大硬核优势：

他们有个特色"半月测评"两周录像对比动作进步，我亲眼看见个初中生从同手同脚练到能旋风踢木板。

新手最容易踩的雷区，给你划重点：

× 以为压腿越痛效果越好（小心肌肉拉伤）

× 穿着牛仔裤就来上课（劈叉时"刺啦"太尴尬）

× 只练腿法不练核心（会变成"面条人"有个真实案例：隔壁张会计为了减肥天天来，三个月体重没变但腰围小了8厘米——原来肌肉密度比脂肪大，这可比单纯掉秤健康多了。

练了两年多，分享点教材上不会写的干货：

最近发现个神奇现象：自从练了跆拳道，上班开会坐姿都不自觉挺直了。教练说这叫"记忆"看来这玩意儿还能矫正体态。

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