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龙瀚跆拳道培训：从小白到高手的成长指南

来源：公众课时间：2025/9/18 9:29:39 共 2154 浏览

很多人第一反应就是"腿打架"完全跑偏了。跆拳道核心就三件事：

上周有个程序员学员跟我说，原来他键盘手严重到要贴膏药，练了三个月横踢动作后，肩颈酸痛居然缓解了——你看，这就是典型的意外收获。

这么说吧，我们馆里现在最厉害的蓝带选手，当初第一次来上课时，连道服腰带都系反了。龙瀚的教学特色就是：

1.分阶段教学：白带新手有专属的"慢动作分解课"

2.保护机制：对抗练习必须戴齐护具（重点部位加厚那种）

3.鼓励文化：老学员主动帮新人压韧带是传统

记住啊，所有高手都是从同手同脚开始的。教练有句口头禅："怕丢脸的人永远学不会新东西"

实话实说——肯定累！但累得聪明和累得崩溃是两码事：

有个宝妈学员特别逗，她说每次练完旋风踢，回家抱娃都有劲了。你看，累是累了点，但值啊！

在龙瀚待过五年的老教练教我几个避坑诀窍：

看资质：认准WTF/ITF国际认证（我们馆墙上有证书）

试课时：注意教练会不会因人调整动作难度

警惕：承诺"包拿黑带"绝对是骗子

特别提醒：别被 fancy 的装修迷惑，有些垫子看着漂亮其实防滑性很差。我们道馆用的都是比赛级缓冲垫，虽然旧了点但安全啊。

根据我们道馆的统计：

有个银行柜员学员特别励志，从喘不过气跑到能连续侧踢50次，就花了半年——关键是她现在把训练当减压方式了，你说神不神奇？

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