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> 教育资讯 > 技能培训 > 昆明成人跆拳道培训班适合零基础吗？
你是不是总在抖音刷到那些跆拳道高手踢木板的样子，心里痒痒的但又觉得"这玩意儿得从小练吧"？或者看到昆明街头突然冒出那么多跆拳道馆的招牌，好奇这到底是不是换个马甲的广场舞？别急，今天咱们就掰开了揉碎了说说——昆明这些成人跆拳道培训班，到底在搞什么名堂？
（突然停顿）等等，先确认个事儿...你该不会以为报了班就要跟教练对打吧？（笑）放心，人家收的是学费不是医药费。
30岁骨头硬了还能练吗？这话我听过不下一百遍。这么说吧，上周我们馆里有个45岁的大姐，第一次课连抬腿都哆嗦，三个月后已经能对着沙包来个漂亮的回旋踢——虽然高度就比膝盖高那么一点点。关键不在于年龄，而在于：
说到价格就刺激了。从美团上99元体验月卡，到一节课200+的"黑带大师私教"差距比滇池和翠湖还大。这里划重点：
别光看单价！有些馆低价吸引人，但会把护具、考级费拆开收；有些看着贵，其实包含全套装备和视频指导。建议直接问清这三项：
1. 合同期内的总花费（含所有隐藏费用）
2. 教练资质证书原件能不能看
3. 万一中途放弃怎么退费
（突然想到）对了！有些馆周末老组织学员去海埂大坝晨练，你要是介意被围观...记得提前问清楚这个。
现在说点培训班不会主动提的——成人学跆拳道最常放弃的三个时间点：
第一个月：发现柔韧性比想象中差得多
第三个月：考完白带后失去新鲜感
半年后：工作忙起来最先砍掉的就是训练
解决办法其实特简单：找家离公司或家不超过3公里的馆，真的，距离远了这个爱好活不过三个月。昆明的交通状况你们懂的...
Q：会不会练成肌肉腿？
A：想多了姐妹！除非你每天加练两小时蛙跳，那点训练量顶多让牛仔裤变松点。
Q：要买很贵的道服吗？
A：第一套别超过200块，等你确定能坚持到黄带再换好的。有些馆还提供二手消毒道服租赁。
Q：学多久能防身？
A：（挠头）这么说吧，遇到危险最快的方式永远是——跑！但练半年后至少能让你摔倒时知道怎么缓冲。
小编最后说句掏心窝的：在昆明这种早晚温差大的地方，冬天去道馆流汗比躺被窝刷手机强多了。上周还有个学员说，自从开始练跆拳道，连去菜市场砍价都比以前有底气——虽然我也不知道这两件事有什么关系。
8月22日 
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