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江汉大学跆拳道培训班全攻略

来源：公众课时间：2025/9/18 12:12:50 共 2154 浏览

你知道吗？为什么越来越多大学生选择跆拳道作为第一项运动？其实啊，这玩意儿不光能防身，还能让你在宿舍里轻松劈个叉震惊全场。今天咱就唠唠江汉大学这个跆拳道培训班——放心，绝对不忽悠你买腰带！

跆拳道到底是个啥？

先别被那些"哈！"！"的喊声吓着。简单来说，跆拳道就是用腿法为主的格斗运动，70%动作靠腿完成。江汉大学的培训班教的是世界跆拳道联盟（WT）标准体系，不是电视剧里那种飞檐走壁的功夫哈！

几个关键点给你划重点：

白带到黑带分10级9段，培训班从白带教起
每周三节课，完全配合学生课表
装备费包含在学费里（终于不用被隐性消费了）
期末考试能抵体育学分（这波血赚）

为啥选江汉大学这个班？

说实话，现在校外培训机构多如牛毛，但大学的培训班有三大金刚护体：

1.价格实在：一学期才800块，外面机构起码翻三倍

2.教练靠谱：主教练拿过全国大学生锦标赛亚军，教龄5年+

3.安全第一：训练馆铺着专业缓冲垫，校医室就在隔壁

去年有个文学院的妹子，刚开始连横踢都站不稳，半年后居然在市级比赛拿了新人奖。你猜她怎么说？"教练教分解动作特别细，就像教跳舞似的。"### 新手最关心的五大问题

# 1. 柔韧性差能学吗？

放心！培训班前两周全是拉伸课。教练有句口头禅："钢筋都能掰弯，何况是人？"很多学员入学时摸不到膝盖，结课时都能劈叉了。

# 2. 会练成肌肉腿吗？

完全想多了！跆拳道主要练爆发力不是肌肥大。看看国家队选手的腿型就知道了——修长有力，跟健身房练出来的完全两码事。

# 3. 要背很多招式吗？

教学采用"3+2"：每周教3个新动作，反复打磨2个旧动作。期末考核就20个基础动作，比记英语单词简单多了。

# 4. 对抗训练危险吗？

绿带前根本不安排实战！前期都是用护具打固定靶。等你能连续侧踢50次不晃悠，教练才会让你碰对抗项目。

# 5. 需要自己买装备吗？

首堂课就会发道服和护具。建议自己买副护齿（超市20块那种就行），毕竟...你总不想体验牙齿松动的快感吧？

训练日常大揭秘

周二的初级班现场是这样的：下午4点，二十来个学员正在做"跳"。教练老王拿着计时器嚷嚷："住！想想食堂的酱香饼！"——这招对吃货学生特管用。

训练分四个环节：

1.15分钟游戏热身（比如用跆拳步法玩老鹰捉小鸡）

2.30分钟基本功训练（一个前踢能分解成5个步骤教）

3.20分钟趣味靶训练（配合音效打移动靶超解压）

4.10分钟拉伸放松（教练会教宿舍床上的拉伸技巧）

特别要提他们的"错误博物馆"——每次课末播放学员的搞笑失误视频，边笑边记住错误点。上周有个哥们踢靶太猛把拖鞋甩到吊灯上，现在已成培训班传奇故事。

报名前必须知道的

虽然培训班门槛低，但有几点得提醒：

千万别穿牛仔裤来试课（别问怎么知道的）
训练前2小时别吃太饱（除非你想表演喷泉）
指甲必须剪短（教练随身带着指甲刀盯着呢）
建议买双运动袜（道服配白袜真的很像要去泡澡）

对了，他们有个很人性的设定：允许前两周随时退课退费。但去年98个试听生里只有2个退出，其中1个还是因为转学了。

说到效果，最明显的改善其实是体态。长期对镜练习会让肩膀自然打开，那种驼背玩手机的猥琐气质说没就没。广告系的小张说："练了三个月，连拍证件照都被夸精气神足。"说点实在的：大学可能是你最后能低价享受专业指导的阶段了。等工作后再想学？私教课每小时300起跳不说，加班都能把你练残。趁现在有时间有场地有同伴，不如...先来踹一脚试试？反正试听课又不要钱。