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> 教育资讯 > 技能培训 > 涡阳县跆拳道培训适合零基础小白吗？
涡阳现在少说有七八家道馆，门口都挂着"认证"的牌子。但你要真信了这些，就像相信泡面包装上的牛肉块——纯属虚构。重点看三点：
有个冷知识：很多道馆的"金牌教练"其实是从隔壁健身房转行来的，这种你让他做个540度旋风踢试试？
最坑的莫过于"980包学会"套路。跆拳道又不是煎饼果子，哪有什么包教包会？正常价格应该是：
特别注意那些要求买指定道服的，淘宝同款可能便宜一半。我就见过学员穿着带hellokitty图案的"道服"教练骂哭的...
这是被问爆的问题！其实跆拳道对柔韧性的要求，比广场舞大妈还低。记住这个训练公式：
> 压腿5分钟 + 踢腿50次 = 三个月后轻松过肩
有个真实案例：西关小学的张老师45岁开始练，现在高位踢能碰到耳朵。她的秘诀是——每次压腿前用热毛巾敷大腿，比硬拉效果强十倍。
放心，正规比赛都分级别的：
| 小白级 | 老鸟级 | |
|---|---|---|
| 护具 | 全身盔甲 | 薄如蝉翼 |
| 对手 | 同体重菜鸡 | 轻量级拳王 |
| 疼痛感 | 被蚊子叮 | 被驴踢 |
刚开始教练会让你和橡皮人对打，等你能连续踢中移动靶20次，才会安排真人实战。话说回来，那些淤青才是最好的朋友圈素材不是吗？
这个问题得拆开看。如果你想学的是：
但！要是你想培养点不一样的东西——比如被对手撂倒十次还能站起来的狠劲，或者面对200斤壮汉还敢出腿的胆量...那涡阳这几家道馆绝对够用了。
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8月22日 
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