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深圳跆拳道公益培训基地适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/18 12:13:13 共 2153 浏览

你知道吗？深圳每年有超过3000人通过公益项目接触跆拳道，但其中68%的新手会因为"动作丑"受伤"而放弃。今天咱们就掰开揉碎聊聊这个藏在龙岗区的宝藏基地——专门为像你这样完全不懂跆拳道的小白设计的公益培训点。

打破认知的五个真相

第一问：公益=质量差？

恰恰相反！这里的教练清一色是国家队退役运动员，教学视频在B站播放量破百万。政府每年拨款380万专项资金，垫子每周消毒三次，比某些商业道馆还讲究。

第二问：完全没基础能跟得上吗？

他们搞了个"蜗牛计划"

前两周只教站姿和呼吸
第三周才接触最简单的踢腿
每月最后周六是"犯错日"专门纠正动作

有个50岁的阿姨从同手同脚开始练，半年后居然拿了市级赛银牌。

报名前必须知道的七件事

1.装备陷阱：千万别急着买道服！基地提供前三个月免费租借，第三个月会组织团购，价格是市面6折

2.时间弹性：早晚班之外，还有针对上班族的"间30分钟"特训

3.隐藏福利：坚持满20次课送运动损伤保险

4.年龄限制：实际接收5-65岁学员，55岁以上有专属健康课程

5.考核机制：每季度自愿参加级位考试，通过率97%

6.社交属性：每周四的"跆拳道茶话会"认识各行业朋友

7.交通彩蛋：地铁10号线"冬瓜岭站"口出来，看到那个红色集装箱就是

关于受伤的灵魂拷问

"会不会练成残废啊？"——这是后台被问爆的问题。直接上数据：该基地运营6年来，严重受伤记录只有3例（都是自己作死加练导致的）。对比健身房私教课受伤率，简直是安全典范。

重点来了！他们的防护秘籍是：

① 所有新学员必须完成"八式"训

② 实战课必须戴定制头盔（内置缓冲凝胶）

③ 每堂课最后15分钟强制拉伸

费用这个敏感话题

明人不说暗话，确实要收钱——每月80元管理费。但比起商业道馆动辄3000+的年费，约等于白嫖。这笔钱主要用在：

器材维护（那些脚靶打烂了得换吧）
空调电费（深圳这天气没空调会出人命）
急救药品（云南白药都是整箱囤的）

要是真困难还能申请减免，去年有132人通过审核完全免费学习。

小编说点掏心窝的

见过太多人把跆拳道想得太神秘，其实就跟学自行车一样，摔几次就会了。这个基地最让我感动的是，他们不搞那些花里胡哨的段位崇拜，上周去探访时，看见教练跪在地上帮一个小朋友系腰带，那耐心劲...反正商业道馆我是没见过。要是你还在纠结"要不要试试"建议很简单：先去蹭节体验课，大不了发现不合适就溜呗，又没人拦着你。