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> 教育资讯 > 技能培训 > 石门跆拳道散打培训班：零基础也能快速上手
先说说这个组合为啥有意思。跆拳道讲究的是腿法，散打更注重实战，两个放一块儿学，等于既练了漂亮的招式，又学了怎么防身。重点来了：这可不是打架啊，是正儿八经的体育运动！
哈，这话我听得多了！告诉你个秘密，我们培训班里有个50多岁的大姐，刚开始连压腿都龇牙咧嘴的，现在侧踢比年轻人还标准。教练会根据个人情况调整训练强度，放心吧。
安全措施做得可到位了：
去年统计数据显示，受伤率比打篮球还低呢！
这个问题嘛...得看你怎么定义"学会"要是说打个套路，三个月就能像模像样；但要说到实战应用，建议做好坚持半年以上的准备。不过话说回来，练武最重要的是享受过程。
刚开始真不用！穿个运动服就来吧，等确定要长期练了再买：
太适合了好吗！我们班女生占四成呢。不仅练出好身材，关键是能培养那种由内而外的自信。有个学员还跟我说，自从学了散打，晚上加班回家都不怕走夜路了。
主教练老张拿过省散打冠军，教龄15年，特别会教零基础的学员。他总说："做不对没关系，但要明白为啥不对。"这种教学方法，新手特别受用。
早班、晚班、周末班都有，上班族也能找到合适的时间。最近还新开了亲子课程，可以带着孩子一起练。
想往专业方向发展的可以参加考级，单纯想锻炼身体的就专注实战训练。去年有6个学员通过黑带考试，厉害吧？
1. 提前半小时到，熟悉环境
2. 别吃太饱，但也不能饿着
3. 准备条毛巾和水壶
4. 心态放轻松，没人会笑话新手
记得我们有个学员第一次来紧张得同手同脚，现在成了助教呢！
如果你还在犹豫，我建议先来体验一节课。很多人的顾虑啊，上完课就烟消云散了。训练强度是可以调节的，动作也是循序渐进的学。
最重要的是找到适合自己的训练节奏。有人喜欢快节奏高强度，有人更适合慢慢打磨动作细节。培训班里这两种学员都有，教练都会照顾到。
最后说句实在话，运动这事儿吧，开始永远比等待更重要。你永远准备不好"最合适"，不如就现在行动起来。
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8月22日 
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