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跆拳道培训班龍人适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/18 12:14:27 共 2153 浏览

你知道吗？每次路过道馆看到那群穿着白色道服的人"哈！"地踢腿时，心里是不是痒痒的？但又担心自己骨头硬了、协调性差，甚至怕被当成沙包？今天咱们就掰开了揉碎了说说龍人跆拳道培训班那些事儿——特别是给连腰带怎么系都不知道的新手看的。

（这里停顿三秒...让我想想该从哪说起）对了！先解决最关键的问题...

为什么是龍人不是其他道馆？

说实话现在街边跆拳道馆比奶茶店还多，但龍人有个特别邪门的地方——他们的成人班学员续费率87%。什么意思？就是10个试课的能有9个留下，这数字在健身行业简直堪比神话。后来我蹲点观察发现：

不搞体罚：别家让你蛙跳二十圈，他们用弹力带辅助拉伸
分段教学：光前踢就拆解成5个慢动作阶段
护具齐全：新人第一次对练就给配2000+的竞赛级护胸

（突然想到个细节）上次看见个胖哥第一次横踢把腰带甩飞了，教练居然说"这爆发力可以啊"要搁别的馆早挨骂了...

完全没基础会不会很尴尬？

这个问题我问过他们金牌教练李师范，人家原话是："不会才正常啊！要是都会了还来交学费？"专门搞了个零基础保护机制：

1.前两周隐形分级：新人都在镜面区特训，根本接触不到老学员

2.黑带助教制度：每个动作至少配3个助教纠正细节

3.疼痛预警系统：提前三天短信提醒"明天会肌肉酸哦"有回亲眼看见个姑娘压腿时哭出声，结果教练递的不是毛巾而是张疼痛等级对照表，写着"3级痛，后天就剩1级了"这操作简直了...

要准备多少钱才够？

直接上硬核对比表：

项目	普通道馆	龍人道馆
首月费用	600-800	988
道服质量	化纤容易皱	60%棉+碳纤维
隐藏消费	考级加钱/补课费	包含5次私教
退费政策	签完别想退	前3节课无理由退

（挠头）虽然看着贵点，但他们那个道服确实耐造，我那件洗了三十多次还没起球...

到底能不能减肥？

上周刚扒到他们的内部数据：持续训练学员平均每月减重3.2kg。不过要泼冷水了——有个前提条件！必须配合他们的呼吸节奏法，就是边出拳边"嘶—哈—"。刚开始觉得特别中二，后来发现...

等等，手机突然震动！原来是道馆发来的提醒：本文作者曾在龍人训练时因笑场被罚做20个俯卧撑。好吧说正经的，减脂效果主要来自：

每节课实际移动距离≈1.5个足球场
特制地板有5%倾斜度（练完小腿酸三天）
每15分钟强制补水防止代谢下降

会不会练成肌肉腿？

这个问题我问了七年没见的大学同学——她现在在龍人当初级教练。原话是："女生啊...先能踢到靶再说吧！"给看了组数据：

女性学员腿围平均减少1.3cm
但臀部线条提升23%（他们有个秘密训练叫螃蟹步）
膝关节灵活度普遍改善

有个典型案例是银行柜员小王，原本因为久坐有静脉曲张，练了半年反而腿细了。不过要提醒...（突然想起什么）哦对！千万别信什么"瘦大腿"那都是忽悠。

小编最后叨逼叨

去试课记得穿宽松裤子！别学我当初穿牛仔裤结果劈叉时...算了这糗事不提也罢。龍人最让我服气的是，有次暴雨天只有我一个人来上课，教练居然开了全部灯光，像拍电影似的单独教了俩小时。后来才知道他们有个孤独训练保障条款——就算只剩一个学员也得按标准流程走。这种较真劲儿，在现在这个充卡容易退钱难的时代，还真是股清流。