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你是不是也刷到过那些跆拳道高手旋风踢的视频，心里痒痒的想试试？或者担心自己骨头硬了学不会？其实吧，鄢陵这块儿藏着不少对新手特友好的跆拳道班，今天就掰开揉碎了给你讲讲——零基础该怎么选道馆，训练到底疼不疼，还有为啥总有人说跆拳道能改变性格这些事儿。
先泼盆冷水：别信那些"一个月黑带速成班"跆拳道是实打实的功夫，但好消息是——现在90%的道馆都有体验课，咱完全可以先白嫖几节再决定。下面这些门道你得记牢了：
最近总有人问我"道馆能不能报"关键看三点：
1.教练资质：别光看墙上挂的奖状，直接问"教练带过多少零基础学员"选有少儿教学经验的——他们最懂怎么拆解动作
2.护具质量：特别是脚靶和护胸，发霉变形的赶紧跑（别问我怎么知道的）
3.课程安排：正经道馆会把白带/黄带分班，混着上的八成是忽悠
说到鄢陵的具体推荐，火车站后面那家"武"不错，主教练以前是省队的，特别会教成年人；要是离新区近，可以去"极风"，他们周三晚上有专门的女学员课。
实话实说，第一天压腿确实嗷嗷叫——但现在的道馆早不流行暴力压韧带了。科学训练法是这样的：
有个冷知识：跆拳道最累的不是踢腿，是扎马步！不过你猜怎么着？坚持三个月后爬楼梯都不带喘的。
Q：30岁了还能学吗？
A：我们馆去年有个45岁的大叔，现在绿带考得比年轻人还快，关键看教练会不会调整训练强度。
Q：会不会很贵？
A：鄢陵这边均价800-1200/季度，比健身房私教便宜多了。警惕那些要你一次性交三年钱的！
Q：要买很多装备吗？
A：头三个月穿运动服就行，考级才需要道服。千万别提前买！有些道馆报名就送。
1. 考级费用是可以砍价的（别外传）
2. 黄带以后可以跨馆训练，多接触不同风格很重要
3. 夏天训练记得带两套换洗衣物，别问为什么
最后说点实在的：跆拳道这玩意儿吧，说能防身那是吹牛，但坚持练的人确实会变得特别"稳"——不是指下盘稳，是遇到事儿不慌的那种稳。上周有个学员跟我说，练了半年后居然敢在部门会议上怼领导了，这效果可比什么成功学课程实在多了。
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8月22日 
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