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> 教育资讯 > 技能培训 > 从化健身房跆拳道培训全攻略：新手入门指南
每次路过健身房玻璃窗，看别人旋风踢腿特别帅，自己却连马步都扎不稳？别慌！95%的学员都是从同手同脚开始练的。重点在于：
有个真实案例：去年从化中学的李老师，35岁才开始学，现在都能当助教了——所以年龄真不是问题。
垫子厚度至少5cm，不然摔两次你就想放弃。镜子要够大，不然怎么发现自己动作像唐老鸭？更别说有些健身房连沙袋都是破的...你懂的。
别光看段位，要试课！重点观察：
1. 会不会根据你的体能调整强度
2. 纠正动作时耐不耐心
3. 课程安排有没有循序渐进
（小声说）有些黑带教练教学还不如蓝带，这事儿我见多了。
除了减肥防身，从化这几家健身房还开发了特殊玩法：
上周还有个程序员学员跟我说，练了半年居然长高2cm——虽然可能是脊柱拉伸的效果啦。
说实在的，当初我要知道这些就不会白交三个月学费：
1. 别相信"考带"承诺（考级靠自己）
2. 课后一定要拉伸（不然第二天酸爽到哭）
3. 记录训练视频比镜子管用100倍
4. 遇到只教竞技套路的赶紧跑（实战用不上）
现在从化新开的健身房基本都有体验周卡，建议先试再决定。记住啊，找离家近的！别高估自己的毅力，通勤超过20分钟的基本都坚持不下去...
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8月22日 
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