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> 教育资讯 > 技能培训 > 信阳成人跆拳道培训指南：从入门到爱上这项运动
说出来你可能不信，现在信阳写字楼里10个白领有6个处于亚健康状态。而跆拳道这个看似""，反而是改善这种情况的绝佳选择：
（突然想到上周有个学员说："本来是想减肥的，结果把颈椎病练好了..."）
很多朋友第一反应都是："三十多岁了还来得及？" 这么说吧，我们馆里最年长的学员52岁开始学，现在已经是蓝带了。成人班的教学重点和小孩子完全不同：
教练会先花2周时间专门教：
1. 正确的倒地姿势（没错，摔倒也要学）
2. 关节热身操（别小看这个，能避免80%的运动伤）
3. 呼吸控制法（喘得像风箱说明你练错了）
有人三个月能劈叉，有人半年还在练马步——这都很正常。记住啊，咱又不是要去打奥运会，按自己的节奏来才不容易放弃。
以XX道馆的晚间班为例（具体名字就不说了，免得像打广告）：
在信阳选跆拳道班，记住这3个"一定"：
1. 一定要试课（有些馆的垫子薄得像煎饼）
2. 一定要看教练资质（韩国国技院认证是最基本的）
3. 一定要问清楚收费项目（考级费、道服费这些容易被忽悠）
作为坚持了两年的"老菜鸟"最深的感受是：跆拳道根本不是什么打架技术，而是种生活方式。现在上班坐久了就忍不住要压压腿，遇到烦心事反而会想着"晚上去踢会儿靶？"这种改变，可能比瘦个十斤更有价值。
对了，刚开始可能会全身酸痛到怀疑人生...但撑过前两周，你就会发现爬楼梯都不带喘的。这种成就感，真的只有亲身体验过才懂。
8月22日 
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