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刚路过道馆玻璃窗的人常会嘀咕："就是比划动作嘛？"可别急着下结论！咱们南明学的课程设计，其实藏着三层"夹心蛋糕"-防身实用层：遇到突发状况时，条件反射做出的格挡动作可能改变结局
第一次走进体育用品店的李大明差点晕过去——护具价格从80到800都有！作为过来人建议：
1.道服选200元左右的够用，重点看接缝处是否双车线
2.护齿必须买医用级硅胶的（别问怎么知道的）
3.绑带买纯棉的，化纤的容易松...
说到这儿想起个真事：上周有个学员穿着睡衣就来体验课，教练居然用旧道服给他临时改造了一套，现在这孩子成了进步最快的"睡衣侠"## 三、课程安排有啥门道？
很多培训机构把课程表搞得像火箭科学，咱们偏不！南明学的时段设计遵循"生物钟+现代人作息"-早晨课（6:30-7:30）：适合晨跑都嫌慢的活力派
特别要说那个"互搏时段"父子俩穿着同款道服较劲，既温馨又充满火药味，这种矛盾感特别有意思。
腰带颜色变化就像打游戏升级，但这里的经验值可没法氪金！常见误区包括：
张教练总说："腰带系紧的不是腰，是意志。"去年有个140斤的姑娘，从白带到蓝带瘦了28斤，但她说最大的收获是敢直视别人眼睛了。
实话实说，擦伤淤青难免，但严重受伤概率比羽毛球还低。关键是要做到：
现在道馆角落里总放着个急救箱，里面冰袋消耗最快——不是用来治伤，是给训练后抢着敷脸的学员们准备的。
市面上培训机构这么多，凭啥推荐这家？这么说吧：
最打动人的是去年暴雨天，整个道馆停电，教练们举着手机闪光灯带学员练基础动作的画面。这种执着，比什么广告都有说服力。
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8月22日 
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