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嘉定附近跆拳道培训班怎么选最适合新手？

来源：公众课时间：2025/9/18 19:05:02 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那种跆拳道高手腾空踢板的视频？心里痒痒的想试试，又怕自己韧带硬得像钢筋？别急，我当初在嘉定找道馆时连"横踢"和"侧踢"分不清，现在不也熬成老油条了。今天就掰开揉碎说说——嘉定这些跆拳道班到底哪家对小白最友好？

有些地方看着场地挺大，教练满墙奖牌，但你去试课就发现：老学员都能劈叉下腰，就你连前踢都颤颤巍巍。新手最怕的三件事：

1. 教练用专业术语轰炸（什么"旋踢接双飞踢"2. 跟不上进度被晾在旁边

3. 交完钱发现课程表全是竞技向训练

我在嘉定试过5家道馆，有家特别离谱——第一次课就让我跟着黄带学员练组合腿法，第二天大腿内侧淤青得像被家暴...

健身型（比如XX健身房的附加课程）：

考级型（多数传统道馆）：

实战型（新兴的搏击俱乐部）：

我建议纯小白先从考级型入手，等练到绿带再考虑转实战型。至于那些把跆拳道当减肥操教的...算了吧。

嘉定新城地铁站3号口出来，有个开在二楼的工作室特别神奇。教练老金以前是省队退役的，教菜鸟特别有耐心。他发明了"步拆解法"——比如教横踢会拆成：

1. 先扶着把杆练抬膝

2. 对着镜子定格动作

3. 最后才踢出去

最感动的是有次我同手同脚被嘲笑，他直接让全体学员单脚站墙角："来试试保持平衡十分钟？"瞬间治好了大家的优越感。

Q：我30岁了还能学吗？

A：老金道馆里最大学员52岁，现在考到蓝带了。关键看教练会不会调整训练强度。

Q：多久能踢碎木板？

A：实话告诉你——前三个月可能连靶都踢不准。但坚持半年后，突然某天就会发现自己能""踢出脆响。

Q：会不会练成肌肉腿？

A：女生最怕这个是吧？其实跆拳道主要练爆发力不是肌肥大，你看奥运选手哪个腿粗了？（当然课后不拉伸另说）

Q：装备要花多少钱？

A：别被忽悠买300+的道服！新手买百元内的就够了，等考到黄带再换好的。护具？前三个月根本用不上。

Q：考级是不是骗钱？

A：腰带晋级费确实水很深。建议选那种明确公示考级标准的道馆，比如必须会5个腿法+1套品势才能考黄带。

千万别被那些"黑带"的广告忽悠！我在永盛路某机构见过速成班学员，踢靶时差点把自己脚踝扭断...好的教练应该像教小孩走路那样，从最基础的重心转移开始教起。

最近发现丰庄那边新开的""道馆有个骚操作——给每个学员发训练日记本。教练每周会批改你的动作记录，这种负责程度在嘉定真的少见。不过他们课时费比均价贵20%，自己权衡吧。

最后说个冷知识：嘉定图书馆三楼每周六上午有免费跆拳道理论课，先去听听再报班更靠谱。毕竟谁的钱都不是大风刮来的，对吧？

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