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位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 国庆黄金周跆拳道特训营：从入门到实战的7天速成指南

来源：公众课     时间：2025/9/18 19:05:05     共 2153 浏览

为什么选择国庆学跆拳道？

国庆长假可是提升技能的黄金窗口期——连续7天完整训练周期，没有工作学习干扰，配合秋季凉爽气候...想想看，别人在景区人挤人，你在这儿练就"踢绝技"这性价比（停顿）简直了！

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一、培训目标与特色

核心目标：通过高强度沉浸式训练，让学员掌握：

1.基础腿法三连击：横踢+下劈+后踢组合

2.实战防身技巧：重点训练（呃...）公交/地铁场景下的脱困术

3.段位考前特训：针对10月考级的学员加练品势细节

（突然想到）等等，差点忘了说——我们特设亲子对抗赛！爸妈和孩子可以组队PK，这画面...光想想就很有意思对吧？

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二、每日训练计划表

时间内容重点提示
7:30-8:30晨间体能务必吃少量碳水防低血糖
9:00-11:30腿法精准训练使用新型智能脚靶反馈系统
14:00-16:00实战模拟穿戴全套护具（认真脸）
19:00-20:30柔韧恢复训练配合筋膜枪放松

（挠头）注意啊，第三天开始会加入凌晨5点特训...别慌！就是带大家去江边晨跑+喊口号，拍照效果绝对霸屏朋友圈！

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三、费用与福利体系

基础套餐：

  • 早鸟价（9月25日前）：￥1280 →现在立减300
  • 包含：定制道服+结业证书+3次私教指导

（突然提高音量）重点来了！10月1日当天报名送国庆限定版金色腰带扣，数量有限这事儿我可提醒过了啊...

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四、安全与应急预案

1.医疗配置：

  • 场馆四角设置AED除颤仪
  • 教练全员持有红十字会急救证

    2. 高温预警预案：

  • 超过32℃自动启用（咳咳）"水上跆拳道"模式

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结语：你值得更好的假期

与其在高速上堵到怀疑人生，不如来场痛快的（吸气）哈！——恰！——训练！记得带上毛巾和水壶，咱们道场见！

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