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宝山跆拳道新手课程表全攻略

来源：公众课时间：2025/9/18 19:07:19 共 2153 浏览

首先得说，跆拳道真不只是电影里那种飞踢碎木板的酷炫功夫。最实在的三大好处：

我见过不少学员，刚开始连马步都蹲不稳，三个月后居然能劈叉——这玩意儿真没你想的那么难！

周一/三/五晚上7-8点半：

周六上午特训：

专门练品势（就是套路动作），最近在教太极一章。有个小窍门：把动作想象成打游戏连招会记得更快。

周二/四/日课程明显加料：

我35岁才开始学，现在横叉离地还有20厘米呢！重要的是循序渐进，我们馆60岁的阿姨都能踢到肩膀高度。

说实话，比起篮球足球，跆拳道受伤概率低多了。重点是要做到：

1. 充分热身（偷懒必遭殃）

2. 护具穿戴规范（见过有人把护裆套头上的）

3. 量力而行（别一上来就学后空翻）

道服别急着买贵的，200块左右的纯棉款就够用。倒是护具要重点投入：

建议先上一个月团课，等确定真的喜欢再考虑私教。有个学员的故事特别典型：花八千买了私教包月，结果第三周发现更喜欢瑜伽...

现在馆里有种"私教"模式挺划算——5人小班课，价格是私教三分之一，效果差不多。

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