位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 张兰跆拳道培训班：零基础也能轻松入门

张兰跆拳道培训班：零基础也能轻松入门

来源：公众课时间：2025/9/18 19:08:04 共 2153 浏览

很多人第一次听说跆拳道，脑子里立马冒出"木板"跟头"。其实啊，跆拳道远不止这些花架子。在张兰教练的课上，你会发现：

有个银行柜员学员跟我说："就想活动下老腰，结果三个月下来，连客户都说我精气神不一样了。"## 二、培训班怎么选才不踩坑？

现在市面上道馆多得跟奶茶店似的，张兰培训班凭啥值得选？我观察下来主要有三点：

1. 教练真有两把刷子

张兰本人是前国家队选手，带出过全省冠军。最难得的是她特别会教零基础学员——记得有个胖小伙刚开始连抬腿都费劲，现在都能做旋风踢了。

2. 课程安排够灵活

早中晚都有课，周末还开设亲子班。我统计过，85%的学员都能找到合适的时间段。

3. 收费明明白白

不像有些道馆藏着掖着，这边直接把价目表贴墙上。普通班每月680，私教课260一节，买季度卡还能打八折。

Q：我骨头硬/年纪大/协调性差能学吗？

A：这么说吧，上周刚来个58岁的阿姨，现在横叉都能下去一半。跆拳道讲究循序渐进，张兰会根据每个人情况调整训练强度。

Q：会不会被老学员欺负？

A：完全想多了！道馆文化讲究"礼始以礼终"老学员带新人算日常。上周我还看见黑带师兄跪着帮小白系腰带呢。

Q：要买很贵的装备吗？

A：头三个月穿运动服就行，等确定长期练再买道服。护具道馆提供，自己准备双白袜子就成。

早上7点的早课最有意思——你以为来的人少？错了！挤满赶着上班的都市人。张兰独创的"咖啡式热身"特别受欢迎：15分钟训练抵得过一杯美式提神效果。

周三是实战日，新手老手分开练。有个程序员学员跟我说："写代码解bug还上瘾，每次格挡成功都有种通关快感。"每月末的晋级考试最热闹，家长啦啦队比学员还紧张。不过张兰常说："色带的不是功夫，是坚持。" 五、我的个人观察

在这行混了这么多年，张兰道馆最让我服气的是不搞花里胡哨的营销。去年隔壁开了家网红道馆，又是无人机拍摄又是明星代言，结果半年就倒闭了。反而这边靠口碑，学员转介绍率超过40%。

有个细节特别打动我：每次训练结束，教练组会留下来开复盘会。有次我偶然看见他们的记录本，密密麻麻全是不同学员的进步笔记。

要说建议的话，我觉得可以增加些防身术专题课。现在晚上来学的女性越来越多，这个需求挺实在的。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。