你是不是经常刷到那些划船跆拳道高手行云流水的动作视频,心里痒痒却不知道从哪开始?别急,今天咱们就掰开揉碎了聊聊——在东莞学划船跆拳道,到底该怎么避开那些新手必踩的坑?
(突然想到上周有个学员问:这玩意儿和普通跆拳道有啥区别啊?)来来来,咱们先解决这个最基础的问题...
简单说就是把传统跆拳道和划船机训练给杂交了!不信你去看道馆里那些划船机,根本不是什么摆设——每次出拳踢腿都得配合划船动作,光这个协调性就能虐哭八成新手。重点来了:
(等等,我是不是说得太专业了?)换个说法:就像你边打架边划船,还得保证船不翻...懂了吧?
直接甩干货!经过实地探访+学员反馈,这三家特别适合零基础:
1.南城水上运动中心:教练会从怎么系腰带开始教
2.万江搏击俱乐部:周三晚上有免费体验课
3.东城综合训练馆:提供护具租赁服务
注意看他们的地面!真正专业的道馆一定会铺特制防滑垫,毕竟划船机溅水是常态。要是看到普通瑜伽垫的...赶紧跑!
(这个问题被问了不下一百次)先说个扎心的事实:90%的新手都在做无效训练!比如:
× 光顾着数做了多少组
× 动作变形了还硬撑
× 从来不看心率监测
重点是什么?是质量!比如前踢动作,与其做20次歪七扭八的,不如做5次标准的——记住这个公式:标准动作+划船阻力调节+间歇呼吸=有效训练
看到某宝上那些酷炫的装备就手痒?打住!其实你只需要:
至于道服?前三个月根本用不上!很多馆都有消毒过的公用服装。(突然想到上周有个学员买了两千多的限量版道服,结果第一次训练就吐在上面了...)
学了三年划船跆拳道,最大感触是——这运动特别治嘴硬!那些嚷嚷"很简单啊",五分钟后就会抱着划船机哭。但你要是能坚持过前二十次训练,就会发现上班挤地铁都能站得更稳了(别问我怎么知道的)。对了,最近东莞雨季,记得带换洗衣服...别问为什么!