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来源：公众课     时间：2025/9/18 19:08:47     共 2153 浏览

跆拳道=打架？先拆掉这三个误解

我敢打赌，90%的新手都被这三个刻板印象劝退过：

1.必须身体柔韧得像橡皮人（实际：教练会从最基础的拉伸教起，三个月前有个50岁阿姨现在能劈叉）

2.会挨打得很惨（真相：入门班前两个月根本不对抗，光练空击和护具击打）

3.贵得离谱（对比过本地5家机构，恩平体育的性价比简直了，后面有详细费用表）

第一次进道馆该准备什么？

别傻乎乎直接冲过去！记住这个清单：

  • 服装：首节课穿运动服就行，确定报名会发定制道服（含在学费里）
  • 装备：护腕护膝培训班提供，自己只要带毛巾和水壶
  • 心理建设：教练骂人？不存在的！王教练有句口头禅"动作错了是教练没教好" 每周练几次效果最好？

    这是被问爆的问题！根据2024年培训班数据：

    | 训练频率 | 三个月后效果 | 适合人群 |

    |----------|----------------------------|--------------------|

    | 1次/周 | 能记住基础动作 | 时间紧张的上班族 |

    | 2-3次/周 | 明显提升协调性 | 学生/自由职业者 |

    | 4次+ | 可参加业余比赛（真的有人这么干）| 健身狂魔 |

为什么说恩平体育特别适合小白？

他们搞了个"三阶段教学法"别的机构可没这么细：

1.萌新保护期（1-4周）：只教前踢、马步冲拳这些，连实战姿势都不学

2.技能解锁期（5-12周）：每节课教1个新动作+复习3个旧动作

3.自信塑造期（13周后）：安排同水平学员轻对抗，输了教练请喝奶茶

最关键的防坑指南

报名前一定盯着问清这些：

  • 考级费用是否包含在学费里（有些机构后期疯狂收钱）
  • 教练是否持有国职资格证（重要！去年有黑心机构用学员冒充教练）
  • 中途停课怎么处理（恩平体育可以冻结课时，别家可能直接作废）

说到费用，肯定有人要问：到底多少钱？这么说吧，比私教便宜一半，比健身房团课贵20%，但——能考国际认证段位啊！具体数字得看选的课时包，反正比学钢琴便宜多了。

最后说个冷知识：培训班有个隐藏福利，每周六下午的免费拉伸课，教练教怎么用跆拳道动作改善颈椎病。这个他们从不宣传，但老学员都知道提前占位子。

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