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暑假想学跆拳道？咸阳新手入门指南看这篇就够了？

来源：公众课时间：2025/9/18 19:09:11 共 2153 浏览

（停顿两秒）是不是刷手机时突然看到跆拳道表演视频，觉得那些旋风踢特别帅？或者单纯想趁着暑假活动活动筋骨？别急，这篇就是给咸阳零基础小白准备的避坑手册——我当年报班可是踩过水坑的（苦笑），现在把干货全倒给你。

先泼盆冷水：别被电影里的720度回旋踢骗了。正规道馆第一课通常是教你怎么鞠躬系腰带（对，就是那种怎么系都会松的玩意儿）。不过说真的，跆拳道最基础的马步冲拳就能让你第二天大腿酸到怀疑人生。

（思考状）等等，你说想直接学后空翻？其实教练会盯着你反复练这三个：

去年暑假我跑遍咸阳五家道馆，发现价格能从800飙到3000+。关键看三点：

1.看垫子厚度：薄垫子摔两次尾椎骨会抗议

2.数沙袋数量：10人抢1个沙袋的班建议快跑

3.试听时观察：如果老学员都在玩手机...你懂的

（突然拍桌）对了！千万别被"韩国黑带九段名师"招牌唬住——咸阳多数教练是省队退役的，教小白绰绰有余。倒是要警惕那些不停推销护具的，第一次上课根本用不上。

（挠头）这个问题就像问"新手如何快速涨粉"一样难答。这么说吧：如果你每周去三次，结课时大概可以：

有个冷知识：其实白带到黄带的考试内容，70%都在纠正你同手同脚的毛病。我考级时因为顺拐被笑了半个月...

1.道服会缩水：买大两号！洗完第三次就变童装

2.韧带痛vs肌肉痛：压腿时流的泪都是选班时脑子进的水

3.实战环节：永远有个练过散打的同学让你想退钱

再说个潜规则：暑假班最后一周通常会有汇报表演，爸妈举着手机冲上来时...建议提前和教练串通假装受伤。

现在咸阳好多道馆搞"送双截棍"——别上当！那玩意儿拿回家绝对会砸到自己脚指头。真要推荐的话，渭城区那家老体育馆二楼的朴教练不错，虽然凶得像教导主任，但保证你暑假结束能踹开矿泉水瓶盖。

（突然想起什么）哦对，女生别担心练成金刚芭比，我练了三个月体重没变...就是牛仔裤大腿内侧磨破了俩洞。

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