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零基础学跆拳道会挨打吗？莱西龙拳告诉你真相

来源：公众课时间：2025/9/18 19:14:19 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手踢木板、后空翻的视频？心里痒痒的又怕自己骨头太硬？别急，今天咱们就唠唠莱西龙拳跆拳道培训学校那些事儿。新手小白最关心的"会不会挨打"、"差能不能练"，我直接给你整得明明白白。

为什么说跆拳道最适合菜鸟？

首先得破除个误区——不是非得从小练起才行。莱西龙拳的教练组专门研发了针对成年人的"软开度渐进训练法"简单来说就是：

他们有个特别有意思的分级制度，白带学员前三个月根本不会安排实战！你可能会问："那练啥？" 嘿，光是"马步冲拳"这个动作就够琢磨两周的，教练会手把手教你如何用腰部发力而不是傻傻用胳膊抡。

道馆选择避坑指南

现在市场上道馆鱼龙混杂，我特意对比了莱西龙拳和其他机构的差别：

最让我意外的是他们的"阈值测试"按压不同肌肉群来判断你能承受的训练强度，这个在别的道馆真没见过。

那些教练不会明说的秘密

有次跟资深教练唠嗑，他透露了两个关键信息：

1. 周三晚上课最容易抢到教练指导——因为家长通常不带孩子来

2. 蓝色脚靶比红色脚靶软30%，新手应该主动要蓝色的

还有个冷知识：他们道垫下面其实铺了双层减震材料，就算摔了也不会太疼。不过这个细节他们官网从没宣传过，属于隐藏福利吧。

关于学费的真心话

很多人看到年费五千多就吓跑了，但仔细算笔账：私教课一节起码200块，这里小班教学平均每节课摊下来才40块钱。关键是能随时调课——上次我临时出差，直接在APP上就把课程延后了，不像某些机构要扣课时费。

最近他们搞了个"菜鸟保护计划"前三个月学不会基础腿法可以免费续学。不过说实话，只要按教练教的"321训练法"（每天3分钟热身+2组动作+1次录像复盘），大部分人两个月就能侧踢破板了。

现在你该明白为啥我说"跆拳道是最安全的格斗术"？在莱西龙拳，你最大的对手其实是自己的惰性。上次看见个六十岁大爷都在练回旋踢，咱们年轻人还怕啥？直接去他们馆里摸下道垫的厚度就知道了，记得周三晚上去。

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