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> 教育资讯 > 技能培训 > 零基础学跆拳道会挨打吗？襄阳新手必看指南
你知道吗？襄阳最近冒出好多跆拳道馆，但网上搜"新手如何快速入门跆拳道"的人，80%都在担心同一个问题：我这种手脚不协调的菜鸟，进去会不会被当沙包打啊？今天咱们就掰开了揉碎了说说这事。
先说结论：正规道馆绝对不可能让你挨打。那些脑补着进去就要被师兄师姐暴揍的画面，纯粹是武侠剧看多了。我当初第一次去襄阳体育馆旁边那家道馆时，连道服都不会穿，教练手把手教了二十分钟系腰带。
现在的初级班通常分三种人：
1. 送孩子来培养气质的家长
2. 想减肥的白领
3. 纯粹觉得帅的大学生
教练最常说的三句话是：
"别绷太直"转身时候别看地面"呼吸呼吸，别憋气" 为什么你该试试跆拳道
减压效果堪比捏泡面。上周有个程序员学员说，他每次踢靶子都想象那是需求文档，练完神清气爽。而且这运动特别适合久坐人群，那些你以为用不到的肌肉群，练两次就开始刷存在感。
具体好处列几个实在的：
Q：要买很贵的装备吗？
A：入门级道服200-300元，护具前三个月根本用不上。有些馆还提供租赁服务。
Q：柔韧性差能练吗？
A：我们馆有个大姐45岁开始练，现在横叉比00后还标准。关键是循序渐进。
Q：会不会练成肌肉腿？
放心，跆拳道70%是线条训练。看看国家队那些姑娘的腿型就知道了。
Q：多久能踢碎木板？
这个...建议先以踢到腰高的靶子为目标。表演用的木板都是处理过的，重点在动作标准度。
Q：晚上练会睡不着吗？
确实有人会兴奋，建议选晚上课的带条替换T恤，练完冲个澡就好。
去年工商局抽查发现，有家道馆教练证是网购的...所以一定要看：
1. 教练员资格证（带中国跆协或世跆联LOGO的）
2. 场地地垫厚度（最少2cm，不然摔着疼）
3. 是否有分级教学体系
特别提醒：遇到要求一次性买三年课的，扭头就走。正规馆都支持月付。
见过太多人因为"出丑"不敢尝试，结果在玻璃门外张望半年。其实道馆里根本没人在意你动作多滑稽——大家都经历过同手同脚的阶段。上周还有个阿姨告诉我，她这辈子最后悔的就是没在年轻时学，现在跟孙子对练都吃亏。所以啊，那些犹豫要不要试试的，下次路过道馆就直接推门进去，就说"我想体验一节课"最差的结果，也不过是回家发现大腿酸三天而已。
8月22日 
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