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零基础学跆拳道？凌城培训班能让你三个月踢出旋风腿吗？

来源：公众课时间：2025/9/18 19:14:25 共 2153 浏览

你知道为什么上班族、学生党甚至广场舞大妈都在偷偷练跆拳道吗？每次刷到别人家孩子劈木板、空翻的视频，是不是心里痒痒又怕自己骨头太硬？今天咱们就扒一扒凌城跆拳道培训班的真实体验——别急着划走，这可不是那种"嘿朋友快来报名"广告软文。

先说说最扎心的问题：30岁韧带像钢筋还能学吗？我亲眼见过45岁的大叔用半年时间从弯腰捡钱包都费劲，到能侧踢过头顶。教练的原话是："跆拳道不是杂技，韧带是慢慢磨出来的"他们分阶段训练计划里，前两个月根本不让学员强行劈叉，而是...

第一次进道馆的尴尬我太懂了！穿着牛仔裤就跑去体验课，结果发现所有人都穿着雪白道服系着黑带（后来才知道白带才是萌新标配）。这里给准备试课的小白划重点：

有人说跆拳道馆水很深？确实有些门道。比如考级时突然要收"费"或是推销上千元的"冠军同款护具"但在凌城这边倒是明码标价得让人意外：

基础班（含考级费） | 私教课 | 儿童特训营

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￥1280/季度 | ￥200/节 | ￥3580/暑假

送道服+护具 | 送体能测试 | 包考级+比赛

最让我震惊的是他们允许按月付费，不像某些机构非要绑三年合约。王教练有句话特别实在："留住学员的是教学效果，不是违约金条款"# 自问自答环节

Q：女生学这个会不会变金刚芭比？

A：你看看教练组那几个女助教，哪个不是穿着小裙子照样能回旋踢？爆发力训练和增肌根本是两码事。

Q：要打比赛才能升段位吗？

A：凌城的晋级体系分"课内考核""考级"两条线，社恐人士完全可以在道馆内部测评时偷偷升级。

Q：为什么有人学半年就能劈叉有人练两年还僵硬？

A：这就涉及到他们特色的"评估-定制课表"系统了。同样是横踢动作，关节灵活的人练准度，力量型的练穿透力。

现在每次路过道馆玻璃窗，看到那些咬着牙压腿的上班族，总会想起自己当初连前踢都抖成帕金森的样子。要说三个月成高手那是忽悠人，但能稳稳当当踢碎木板、遇到突发情况条件反射式格挡——这种实实在在的蜕变，可能才是成年人坚持下来的理由。

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