位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 零基础能学会跆拳道特技吗？
你是不是也刷到过那些酷炫的跆拳道特技视频？后空翻踢木板、旋风腿破西瓜，看着就让人热血沸腾。但转头一想——"这种手脚不协调的菜鸟，真的能练成那样吗？"别急着否定自己，今天咱们就聊聊北滘跆拳道特技培训学校那些事儿，给想入门又不敢行动的小白吃颗定心丸。
为什么特技跆拳道看着吓人其实门槛不高？
说出来你可能不信，现在学校里练540度回旋踢的学员，七成都是从同手同脚开始的。教练老李跟我说过特别实在的话："特技不是杂技，核心是分解动作+科学训练"他们有一套"土办法"：
上周我去参观时，就看到个初中女生在垫子上反复练侧手翻，摔了二十多次还在笑。教练说这姑娘刚来时，连前滚翻都会撞到墙。
新手最容易陷入的3个认知误区
1."必须身体柔软才能练"
实际上很多特技依赖爆发力而非柔韧度，比如弹跳踢击主要靠大腿肌肉。35岁的程序员王哥，现在能轻松踢到2米高靶子，他入职体检时体前屈还够不到膝盖。
2."会受伤很可怕"
训练馆地面全是10cm厚的专业垫，比你家床垫还软。所有高空动作必须戴护具，教练永远站在落点当"肉保险"。
3."大了学不会"
学校记录保持者是个42岁的烘焙师，人家用三年时间从胖子练成能后空翻的瘦子。用他的话说："比发酵面包简单多了"。
最真实的训练日常什么样？
周一下午4点，我蹲在训练馆角落看了全程。新人们先对着镜子练半小时"僵尸跳"——就是直挺挺地原地蹦跶，说是培养垂直起跳意识。接着两人一组玩"车游戏"其实就是用手走路锻炼肩背力量，满场都是"哎哟我手抖了"骂声。
最让我惊讶的是休息环节。以为会像健身房那样喝蛋白粉？结果人手一瓶冰镇绿豆汤，教练说这是广东老师傅传下来的降温秘方。墙上还贴着"禁止偷偷加练"的告示，因为上周有个学员半夜翻墙进来练踢腿结果抽筋了...
到底要练多久才能耍帅？
这个问题我问了7个不同阶段的学员，得到一套"人间真实"进度表：
注意啊，这个进度是每天练2小时的情况。要是像财务部小林那样每周只来划水一次，两年了还在和侧手翻较劲。不过教练说得很对："要当职业选手，自己玩得开心最重要"。
现在回到最开始的问题——零基础能学会吗？我亲眼看见一个165斤的宅男，用六个月时间减掉30斤，现在能轻松跳过五个叠起来的轮胎。关键不是起点在哪，而是能不能忍受前两周浑身酸痛的适应期。北滘这边最好的地方在于，你随时能看到比你菜的人（比如我）和比你厉害的人同时在训练，这种氛围比什么鸡汤都管用。
要是看完这篇你还犹豫，建议直接去训练馆蹭节体验课。反正不要钱，大不了被教练虐一次就知道自己到底行不行了。
版权说明：
8月22日 
2398 浏览
