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12岁孩子学跆拳道会影响长高吗？

来源：公众课时间：2025/9/19 13:55:49 共 2153 浏览

（深吸一口气）说实话，每次看到家长带着孩子来咨询跆拳道课程，十个里有八个都会问这个问题。今天咱们就掰开了揉碎了聊聊——临河跆拳道培训中心这些年接触过的12岁学员，到底都经历了啥？

先别急着纠结身高问题。你们知道吗，12岁左右的孩子身体协调性突然会来个质的飞跃。去年我们有个学员叫小宇，刚来的时候连前踢都像在跳机械舞，结果三个月后居然能连着做三个旋风踢——他妈说连写作业的坐姿都变挺拔了。

关键数据对比：

（挠头）不过话说回来，这个阶段的孩子确实像块海绵，学东西快但容易走神。所以我们教练组专门研发了"游戏化训练"比如把横踢动作编成"打地鼠"游戏，孩子们练得满头大汗还不肯停。

"！我邻居说练跆拳道会压个子！"每次听到这种话我都想当场来个后空翻。直接上硬核证据吧：

影响身高的三大实际因素：

1. 遗传基因（这个真没辙）

2. 营养摄入（牛奶鸡蛋比啥都强）

3. 睡眠质量（生长激素分泌高峰期）

反观跆拳道训练，倒是能带来这些好处：

去年我们跟踪了23个长期训练的学员，两年内平均身高增长14.3cm，和普通青少年发育曲线完全吻合。倒是那些天天窝着打游戏的孩子...

现在说说干货。观察了上百个12岁初学者，这些雷区简直像复制粘贴：

1.装备误区：以为道服越厚实越好，结果练转身动作像裹着棉被

2.过度保护：家长非要买2000+的护具，其实初级课程根本用不上

3.急于考级：有的孩子三个月就想冲黄绿带，动作全是变形金刚版

4.补水错误：训练时狂喝运动饮料，反而加重身体负担

5.忽视热身：觉得压腿浪费时间，结果第二天走路像企鹅

（突然想起个典型案例）上个月有个爸爸带着儿子来试课，非要让孩子直接挑战木板击破，结果...算了这事太尴尬就不细说了。

"每周练几次合适？"看孩子状态！一般来说：

但重点在于——训练后的恢复比训练本身更重要。我们中心墙上贴着巨大的人体恢复周期表，可惜多数家长都只顾着拍训练视频发朋友圈。

说到这个，不得不提小琳那个丫头。刚开始她妈妈非要每天加练，后来教练发现孩子指甲盖都练紫了。现在调整成科学训练后，反而在全省锦标赛拿了奖。这事告诉我们啥？急不得啊朋友们。

在临河教了七年跆拳道，见过太多家长把这项运动当成"高秘方"或者"升学捷径"其实吧...（擦汗）要真说有什么立竿见影的效果，大概是孩子们训练完回家吃饭更香了？

要是非得给个结论——12岁练跆拳道不会压个子，但也没法让你家孩子突然长成姚明。不过可以肯定的是，经过系统训练的孩子，站姿会像小白杨一样挺拔，眼神里会带着豹子般的专注力。这些，可比单纯的身高数字珍贵多了。

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