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万庄矿区跆拳道培训班全攻略

来源：公众课时间：2025/9/19 13:56:09 共 2153 浏览

说出来你可能不信，最早是矿上安全科提的建议。去年矿区体检报告显示，井下工人腰椎问题发生率高达67%，比办公室人员高出两倍多。跆拳道那种"挺胸收腹"动作，刚好能矫正长期弯腰作业的体态问题。

教练老张（以前省队退役的）说得实在："不搞花架子，就教三样——站得直、摔不伤、跑得快"你看啊：

这事儿我问了班上最矮的小王，他挠着头说："头回上课连道服带子都系反了..."现在呢？上个月矿区运动会拿了表演赛银牌！

培训班分三个阶段：

1.萌新期（1-3个月）：主要练"挨打"——别紧张，是教你怎么安全跌倒

2.进阶期：学组合动作，这时候开始有点酷了

3.应用期：模拟井下应急场景训练

特别要说的是，课程把传统跆拳道改良了：

你以为在健身房？错！他们用废弃的矿车维修车间改的场地，地面铺着煤矿传送带拆下来的橡胶垫，别说，防滑效果一流。墙上还留着当年"安全生产300天"的标语，现在旁边挂着"忍耐克己"韩文条幅，混搭得挺有意思。

每周三晚上最热闹，下早班的工友带着一身煤灰就来训练。你猜怎么着？他们发现训练完洗澡特别省劲儿——关节活动开了，煤渣自己往下掉！

算笔实在账：

对比城里健身房：

× 不会推销私教课

× 没有隐形消费

√ 学完能抵扣年度安全学分

最明显的要数通风队的老李。以前弯腰驼背像颗问号，现在走路带风，他媳妇说"终于不用踮脚给他拍煤灰了"意外的是，有次巷道局部坍塌，他靠训练形成的肌肉记忆，瞬间完成侧滚翻避险——这事儿后来被安全科当典型案例宣传。

不过要说最大的变化，可能是矿工澡堂的画风。以前大家比谁身上的疤多，现在比谁的腹肌块数多，你说逗不？

要说个人看法啊，这种因地制宜的培训才叫实在。不是非要练成黑带高手，关键是让工友们身体用着顺手，干活更有保障。下次你去万庄矿区，要是看见一群穿道服戴安全帽的，别怀疑，那就是刚下训的跆拳道班学员——世界上最特别的"配"。

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