位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 成人学跆拳道能减肥防身吗？平川培训班全揭秘

成人学跆拳道能减肥防身吗？平川培训班全揭秘

来源：公众课时间：2025/9/18 19:08:26 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那种跆拳道高手劈木板的视频？心里痒痒的但又怕自己骨头太硬踢不开？别急，今天咱们就唠唠平川这家专门针对成年人的跆拳道班，保证看完你连护具怎么绑都门儿清。

很多人觉得跆拳道馆里全是小豆丁，其实现在越来越多的上班族开始练这个。平川这家特别有意思，教练专门研发了成人定制课程——不压韧带！不劈叉！（重要的事情说三遍）从最基础的站姿开始，就像学自行车先装辅助轮似的，完全零门槛。

他们有个35岁的学员王姐，刚开始连高抬腿都喘，现在能连续侧踢20下。用她的话说："比健身房撸铁有意思多了，每次踢靶子都像在揍老板。"（当然这是玩笑话）

1.会不会很贵？

其实比私教课便宜多了，平川现在有体验卡，99块能上三节课送护具。比起办张年卡最后变洗澡卡，这个试错成本低多了。

2.要买什么装备？

头两个月穿运动服就行，等确定要长期练了再买道服。教练说千万别网购那种带金线的，穿上像要去演武侠剧。

3.柔韧性差能练吗？

他们的张教练原先是个200斤的IT男，现在能轻松踢过头顶。秘诀就是动态拉伸法，相当于把抻筋掰腿的过程拆成零食包，每次课吃一点。

4.会不会受伤？

重点来了：课前有15分钟关节激活训练，比广场舞热身专业十倍。护具都是韩国进口的，膝盖垫厚得像糯米糍。

5.多久能见效？

说实话，想一周瘦十斤的出门右转找抽脂。但坚持三个月的话，办公室久坐的腰酸背痛确实能改善，这个学员群里天天有人晒体检报告。

这个问题我问了总教练李师傅，他直接给我看了段监控录像：有个女学员晚上遇到醉汉，用课上教的格挡+后撤步脱身了。注意啊，跆拳道不是教你怎么打架，是让你在危险时有条件反射般的自我保护能力。

他们每周最后十分钟是情景模拟，比如：

这些技巧简单到穿高跟鞋都能用，比网上那些防身术教程实在多了。

1. 别选人太多的班型，平川这边严格控制8人满班，保证每个人都能被教练盯到动作。

2. 周三晚上有免费公开课，可以去蹭课再决定。

3. 月底报课送私教体验券这个羊毛记得薅。

4. 千万别穿新鞋去，别问我是怎么知道的...

最后说句实在话，三十多岁才开始练确实比不上童子功。但比起在酒桌上吹牛，在道馆里流汗的感觉，真的会让人上瘾。上周亲眼看见个五十多岁的大叔考到黄带，系腰带时手都在抖——你说他图啥？可能就是图个对自己狠一次的痛快吧。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。