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上杭县通贤跆拳道培训适合零基础新手吗？

来源：公众课时间：2025/9/19 13:56:25 共 2153 浏览

你是不是经常刷到那些跆拳道高手踢木板、空中翻转的视频，心里痒痒的但又觉得"这玩意儿肯定很难学"或者担心自己肢体不协调、年纪大了学不会？别急，今天咱们就掰开了揉碎了聊聊——上杭县通贤跆拳道培训到底能不能让小白逆袭。

（这里停顿两秒）说实话，我第一次去通贤道馆的时候，连"马步"和"步"都分不清，现在居然能教邻居家小孩基本动作了...（挠头）这过程其实没想象中可怕。

很多人被影视剧误导，以为学跆拳道得先挨揍。通贤的教练会明确告诉你：

前三个月根本不会安排实战对打
第一课永远是"摔倒时怎么保护自己" 60%时间在练基础动作分解
就像学写字先画横竖撇捺，他们有一套"慢动作回放教学法"我亲眼见过五十多岁的阿姨用这个方法三个月考过白黄带。

新手最容易在这踩坑！通贤的教练私下给过建议：

必买清单

1. 道服选200-300元的（太贵的反而影响动作）

2. 护具等到黄带再考虑

3. 千万别买带金属片的腰带

智商税警告

× 号称"量子能量"护腕

× 带GPS定位的道鞋

× 防身警报器（和训练无关）

（突然想到个事）有个学员买了网红同款发光道服，结果第一次训练就因出汗短路...所以真的别整那些花里胡哨的。

Q：骨头硬韧带差能练吗？

A：我们道馆有个程序员，体前屈只能摸到膝盖，现在能劈叉——重点不是柔韧度，是持续刺激韧带的方法。教练会教你用毛巾辅助拉伸。

Q：会不会练成肌肉腿？

A：女学员最关心这个。实际跆拳道70%是爆发力训练，反而会让腿部线条变修长。当然如果只练不拉伸，任何运动都会让肌肉结块。

Q：多久能踢碎木板？

A：（笑）这个问题教练每天要回答八遍。其实重点不是木板，是发力技巧。普通人系统训练6个月后，80%都能做到，但通贤的教学理念是"比破坏更重要"。

Q：周末班和晚班哪个效果好？

A：看生物钟！我们做过统计：

班型	坚持率	升段速度
晚班	72%	正常
周末班	85%	快15%

Q：孩子和成人一起学会尴尬吗？

A：完全分开授课的。不过周二有亲子体验课，很多家长发现孩子学得比自己快...

去了五家道馆才选定通贤，就是因为他们的教练能把"踢"这种动作拆解成刷牙步骤一样简单。如果非要说缺点...可能就是训练后总想踢路边矿泉水瓶？（这毛病现在改掉了）

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