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来源：公众课     时间：2025/9/19 14:01:49     共 2165 浏览

为什么选择嘉定跆拳道培训？

核心优势体现在三方面：

  • 国际化教学体系：采用世界跆拳道联盟（WT）认证课程
  • 渐进式训练模块：从白带到黑带分12个阶段晋级
  • 实战与品势并重：每周3次专项对抗训练+2次特尔训练

课程设计三大原则：

1. 安全性优先（儿童课程配备护具训练）

2. 个性化定制（成人/青少年分龄课表）

3. 成果可视化（每月晋级考核）

最新课程表结构解析

少儿基础班（5-12岁）

时间段周一/三/五周二/四周六
16:30-17:30基础腿法训练体能强化实战模拟
17:45-18:45品势分解教学反应力特训柔韧性开发

成人进阶班（13-40岁）

时间段周一/三/五周二/四周日
19:00-20:30竞技战术研讨负重训练自由对抗
20:45-22:00击破技术综合格斗融合晋级特训

阶段训练目标对照

Q：不同腰带等级的训练重点有何差异？

A：通过对比表说明进阶路径：

  • 白带（1-3月）：掌握8个基本腿法+3种防御姿势
  • 黄带（3-6月）：完成前踢+横踢组合攻击
  • 绿带（6-12月）：连续进攻战术+360度旋转踢
  • 蓝带以上：参赛级特训+教学资格培养

课程更新亮点

2025年第三季度的五大创新：

1. 新增AR动作矫正系统（周三晚间课程）

2. 引入运动损伤预防课程（每月第一周周日）

3. 优化寒暑假特训营课程密度

4. 建立学员数字档案追踪系统

5.定制化饮食建议（黑带学员专属）

常见问题解答

Q：课程时间如何兼顾学生与上班族？

A：采用弹性时段设计：

  • 学生课后时段（16:30-18:45）
  • 职场人晚间时段（19:00-22:00）
  • 周末强化班（8:00-12:00）

Q：零基础学员能否跟上进度？

A：实施三级分班制：

- 启蒙组（单独编班）

- 过渡组（配备助教）

- 常规组（标准课程）

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