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嘉定跆拳道新手如何选择适合自己的培训课程？

来源：公众课时间：2025/9/19 14:01:49 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手旋风踢的视频，心里痒痒的想学又不知道从哪开始？特别是住在嘉定的朋友，看着满大街的培训机构广告更懵了——课程表上那些"品势"特技"竞技"啥意思？今天咱们就掰开了揉碎了聊聊这事儿。

先说说为什么新手特别容易踩坑。很多小白第一反应是找最便宜的课，或者冲着"30天速成黑带"的噱头去报名。其实啊，跆拳道和其他运动最大的不同在于它有一套完整的技术体系分级，就像打游戏升级打怪一样，得一步步来。

嘉定主流跆拳道课程三大类型对比

基础班（适合纯小白）：主要教站姿、基本腿法、礼仪，价格普遍在80-120元/课时。像马陆镇的极真馆、新城路的龙英道场都有专门针对零基础的"萌新套餐"。
晋级班（练过3个月以上）：开始接触品势（就是那些帅气的套路动作）和简单对抗，价格120-180元。南翔的忠武馆这方面做得比较系统。
特训班（半年以上）：侧重竞技实战或特技表演，收费200+。安亭的TK跆拳道俱乐部有专业裁判驻场指导。

最近总有人问我："教练，那个课程表上写的'WT/ITF'是啥？"可得重点说说。WT是世界跆拳道联盟，奥运会那种竞技风格；ITF是国际联盟，更注重传统套路。嘉定这边WT体系的馆子占多数，但江桥万达有家ITF的老牌道馆挺正宗。选的时候得看清楚，别像我之前有个学员，学了一半才发现练的不是自己想学的体系...

说到课时安排，这里有个血泪教训要分享。很多机构会把少儿和成人课混排，结果晚上七点的黄金时段全是小朋友，上班族去了特别尴尬。建议直接要张近期课程表照片，重点看：

1. 成人专属时段多不多

2. 周末有没有加开特训课

3. 寒暑假会不会调整课表

有个特别容易被忽略的点——垫子材质。去年我去试过某家新开的馆，价格是真便宜，结果那垫子薄得跟瑜伽垫似的，练侧踢差点把膝盖废了。正规道馆的垫子厚度应该在4cm以上，这个去实地考察时记得用脚跺两下试试。

可能你会问："那我怎么知道教练靠不靠谱？"教大家个简单方法：看腰带段位证书编号能不能在韩国国技院官网查到。嘉定这边持有国际段位证的教练大概占六成，有些馆会把证书复印件贴在墙上，去看课的时候多留个心眼。

突然想起来个重要的事！现在很多机构把"级费"后期收费里，报名前一定问清楚：

每次考级收费标准
是否需要购买指定道服
护具是包含在学费里还是另算

最近发现个有趣现象，好多白领专门挑午休时间练跆拳道。像嘉定西地铁站那家道馆就推出了45分钟短课程，特别适合想利用碎片化时间锻炼的上班族。不过这种课程强度比较大，没有运动基础的可能会吃不消。

最后说个我自己踩过的雷——那些承诺"次数上课"套餐。听着很划算是不是？但正常人一周能上3节课顶天了，还不如选固定课时的套餐来得实在。而且你会发现，真正不限次的课程永远约不上热门时段...

突然意识到说了半天还没解答最关键的问题：到底该选大机构还是小众道馆？这么说吧，连锁品牌的教学流程确实规范，但容易变成流水线作业；私人道馆教练往往更用心，不过得碰运气。我的建议是，先上体验课观察两个细节：教练会不会主动纠正学员动作？老学员的技法是不是都一个模子刻出来的？

对了，突然想起来最近嘉定体育中心新开了家政府合作的跆拳道培训基地，价格比市场价低20%左右，但需要提前三个月预约。要是对价格敏感的话可以关注下他们的公众号放号时间。

说到装备选购，千万别被忽悠着上来就买全套护具。刚开始练只需要：道服（200-300元的中等价位就行）+护脚套（防磨破皮）。等练到需要对抗阶段再添置护胸和护头，这东西更新换代快，买早了也是放着落灰。

小编观点：挑跆拳道课程就跟找对象似的，没有最好只有最合适。别看广告吹得天花乱坠，关键得自己去试课感受氛围。记住啊，但凡催着你当场交定金的多半有猫腻，正规道馆巴不得你多来体验几次呢。

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