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> 教育资讯 > 技能培训 > 大连国跆培训班：跆拳道新手入门完全指南
很多人第一反应就是"木板"啊，跆拳道=70%礼仪+20%体能+10%炫技。国跆的教练老张常说："这儿不培养打架王，要教的是'以礼始，以礼终'的精神头儿。"-白带菜鸟必知三件事：
1. 道服左襟压右襟（别穿成寿衣款式）
2. 系腰带要留两个拳头长度（太短像捆粽子）
3. 进道馆先鞠躬（甭管看见谁都行个礼）
去年有个挺逗的案例：软件园的程序员小王，来的时候连俯卧撑都做不利索，三个月后居然在公司年会上表演了540度回旋踢——虽然落地时差点劈叉，但人家现在腰不酸了颈椎不痛了，你说神不神奇？
五大靠谱理由：
"得先减肥才能学？"柔韧性差怎么办？"这些问题国跆的李教练每天要回答八百遍。这么说吧，咱们馆里200斤的学员照样练侧踢，50岁阿姨也能下横叉——关键看你怎么练。
三个真相打破幻想：
1. 跆拳道不是减肥药（但坚持三个月腰围小两寸很常见）
2. 韧带不是天生就软（每次压腿时惨叫属于正常BGM）
3. 考带不是花钱买（考官眼睛毒着呢）
拿最火爆的晚间成人班举例，19:00-20:30这90分钟是这样过的：
1. 前15分钟：互相捶背热身（顺便唠点家长里短）
2. 中间60分钟：靶位练习+组合动作（教练喊得比健身房的响）
3. 最后15分钟：拉伸放松（这时候哀嚎声最大）
特别要说的是，国跆的亲子课挺有意思。上周看见个爸爸和儿子对练，小的踢到老的屁股，老的假装倒地碰瓷，乐得全场都忘了这是在训练。
新手最容易在这事儿上被宰。这么说吧，第一套装备记住三点：
1. 道服选200-300元的足矣（又不是去拍《叶问》）
2. 护具等考黄带再买（前期用馆里的就行）
3. 千万别网购"跆拳道鞋"正经训练都光脚）
咱们馆隔壁体育用品店的老板都认识我了，每次见新人来就喊："别急着买！去楼上练两次再说！" 六、安全问题怎么保障？
说实话，比起篮球足球，跆拳道受伤概率真不算高。国跆十年没出过重大事故的秘诀是：
有个趣事：去年有个学员非要尝试后空翻，结果被三个教练同时扑上去接住，后来这画面成了招生宣传片经典镜头。
要说个人观点啊，我觉得跆拳道最迷人的不是能踢多高，而是那种"昨天做不到今天突然就会了"的惊喜感。上周亲眼看见个姑娘第一次成功完成腾空侧踢，兴奋得当场把腰带系成了蝴蝶结——这种成就感，大概就是国跆培训班最值钱的地方吧。
8月22日 
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