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来源：公众课     时间：2025/9/19 14:02:49     共 2153 浏览

你是不是也刷到过那种视频——夕阳下的金色沙滩上，一群人身穿道服踢腿挥拳，海浪声和"哈！"的喊声混在一起特别带感？最近好多大连本地博主都在发"跆拳道"打卡视频，但真等你想报名的时候，突然发现根本找不到具体地址对吧？别急，这篇就是给像你这样的纯新手准备的探路指南。

为什么非要找沙滩培训班？

先说说为啥大家突然对沙滩训练这么上头。普通道馆的水泥地和沙滩的细软沙地完全两码事，光脚踩上去的瞬间就能明白差别——沙子会卸力，每个动作都要多花30%的力气，但练出来的爆发力和平衡感也是实打实的。去年星海广场那边有个教练带学员在沙滩晨练的视频突然火了，现在抖音搜"跆拳道"里有六个背景是海。

主要集中在这几个热门区域

经过我实地跑了好几个地方，目前比较靠谱的培训点主要集中在：

  • 星海公园浴场西侧：这里是最早火起来的地方，优点是离地铁近，缺点是周末人太多，经常要和拍婚纱的抢地盘
  • 金石滩黄金海岸：需要坐轻轨3号线去，但沙滩面积大，有些培训班会租固定区域
  • 夏家河子海滨：人少清净，不过得自驾或者打车，公交班次比较少

有个特别容易踩坑的情况得提醒你：有些道馆只是偶尔组织沙滩特训，但宣传照全用沙滩背景，报名前一定要问清楚是不是固定场地。我就遇到过交完钱才发现每周只有周日两小时在沙滩的...

怎么判断培训班靠不靠谱

既然都跑到沙滩上练了，总得找个专业点的吧？这几个判断标准你可以记一下：

1.看教练资质：别光听对方说"前省队队员"要中国跆拳道协会的段位证书照片

2.试课政策：正规机构至少提供1-2次免费体验，那些非要你先交押金的得多留个心眼

3.装备要求：如果对方说"穿短裤拖鞋来就行"基本可以pass了——沙滩训练更需要专业护具

上周我去暗访了家号称"大连唯一专业沙滩跆拳道"的机构，结果发现他们给新手用的脚靶都发霉了...这种细节真的能看出问题。

现在回答最关键的问题

我知道你最想听的就是具体地址对不对？说实话真没有"大连沙滩跆拳道班总部"地方，目前都是各个道馆的延伸课程。但要是你现在就想体验，可以工作日下午5点后去星海公园婚庆广场往西200米的沙滩，那儿常年有三四个教练带着学员训练，直接过去问比在网上搜联系方式快多了。

最后说句实在话，沙滩训练看着帅归帅，但对零基础的人来说难度确实大。我见过太多人兴冲冲报了名，结果第一次训练就被沙子里的碎贝壳划伤脚底的。要是你从来没接触过跆拳道，建议先在室内道馆打好基础，等能轻松完成旋风踢这种动作了，再去沙滩挑战进阶版。

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