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说实在的，这俩区别就像定制西装和成衣。大班课呢，教练得照顾二三十号人，你做个侧踢腿都伸不直可能也没人及时纠正。私教就不一样了，教练眼睛就盯着你一个人，上次见个学员同手同脚打套路，教练当场就给他整明白了。
三大核心优势：
宝山区现在少说二十多家道馆都搞私教，教你个简单粗暴的筛选法：
看资质：
试课重点观察：
1. 会不会用你能听懂的话解释动作？（比如"踢腿像甩鞭子"比"股四头肌收缩"）
2. 示范动作流不流畅？（自己都做不利索的教练...你懂的）
3. 有没有安全防护意识？（第一次就让你后空翻的赶紧跑）
"私教肯定很贵吧？"——其实现在宝山区行情挺亲民，150-300/课时是主流，比你办健身卡瞎练划算。有个会员原先在健身房自己折腾半年膝盖伤了，后来转私教反而省了医药费。
"必须天天上课？"——完全没必要！一周2-3次足够，关键要留出消化时间。我见过最拼的学员连着上五天课，结果第四天连抬腿都哆嗦，这不成受罪了嘛。
你以为就是踢踢打打？太天真！专业私教课程通常分这几个模块：
基础篇（前1-3个月）
进阶篇（3个月后）
除了能打，私教还能给你这些惊喜：
要说最让我感慨的，是看到学员从战战兢兢到自信满满的变化。上周还有个社恐小姑娘，现在都能带队做热身了，这改变可不是光踢几脚能带来的。
8月22日 
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