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> 教育资讯 > 技能培训 > 屯溪跆拳道单招培训班全攻略：新手必看指南
简单来说啊，单招就是专门针对特定技术动作的强化训练。比如你特别想学那个转身后踢（就是电视里经常一脚KO对手的那个动作），单招班就专门带你死磕这个。跟普通班最大的区别就是：这里不搞大锅饭，专治各种学不会。
举个例子：去年有个学员小王，协调性特别差，普通班练了三个月还是同手同脚。后来报了单招班，教练用独门方法两周就给他掰过来了——现在人家都能连续旋风踢了！
说到这个我可就不困了！屯溪这边有三大优势：
不过话说回来，选培训班不能光看广告。建议你先去试课，重点看三点：
1. 教练纠正动作时耐不耐心
2. 老学员的水平怎么样
3. 训练器材保不保险
我见过太多人兴冲冲报名，结果没俩月就放弃了。根据十年观察，这些雷区一定要避开：
① 贪多嚼不烂
有些朋友恨不得一个月学会所有腿法。醒醒啊！跆拳道讲究"招会不如一招精"先把前踢、横踢练到肌肉记忆再说别的。
② 装备乱买
刚开始真不用买那种带金边的道服（对，就是看起来很帅的那种）。普通棉质道服100块左右的足够用，等考到绿带再升级也不迟。
③ 瞎比较
看到别人练得好就着急？要知道有人可能从小练体操，身体基础不一样。跟自己比进步才是正经事。
④ 忽视柔韧
很多男生觉得压腿是女生的事。等真要踢高鞭腿时...那酸爽，啧啧。
⑤ 三天打鱼
实话实说，每周只来一次的话，不如把钱省下来吃火锅。至少保证每周3次训练才能见效。
怕来了不知道干啥？给你看看典型的一节课流程：
15:00-15:20 动态热身（可不是随便扭扭腰，有门道的）
15:20-15:50 专项技术分解练习（比如今天专攻下劈）
15:50-16:10 反应训练（教练突然喊""马上做动作）
16:10-16:30 实战模拟（戴好护具，但不会让你真挨打）
16:30-16:45 拉伸放松（这个超级重要！）
Q：我30岁了还能学吗？
A：上周刚有个38岁的大哥来报名，现在侧踢虎虎生风。年龄真不是问题，除非你想打奥运会。
Q：会不会练成肌肉腿？
A：放心啦！跆拳道主要练爆发力不是健美，女学员练半年反而腿型更好看了。
Q：要学多久才能防身？
A：认真练三个月，遇到普通混混至少能跑掉。但要像电影里一个打十个？建议还是报警比较实际...
说点掏心窝子的话：现在市面上培训班鱼龙混杂，有些就是租个场地瞎教。选跆拳道班跟找对象似的，得看"三观"合不合——安全观（是否重视防护）、教学观（是否因材施教）、收费观（有没有隐形消费）。
最后提醒下，别被那些酷炫的腾空动作迷惑了。跆拳道的精髓其实是克己修身，要是光想着耍帅，建议直接去学跑酷。
8月22日 
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