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岑溪龙拳跆拳道培训班适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/19 14:08:07 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手旋风踢的视频，心里痒痒的但又觉得"玩意儿肯定很难学吧"或者看到小区里穿着道服的小朋友特别帅气，自己却连跆拳道和空手道都分不清楚？今天咱们就唠唠岑溪龙拳这个本地老牌跆拳道培训班，给想尝试又不敢下手的纯小白掰开揉碎讲明白。

别被影视剧骗了！跆拳道不是非得从小练起，我们培训班现在三分之一学员都是20-35岁的上班族。教练老李带过最年长的学员是58岁的超市老板，人家现在横叉能下到120度呢。关键看你怎么练：

上周还有个程序员学员跟我说："以为会像综艺里那样第一天就练回旋踢，结果光站姿就学了俩礼拜..." 你看，专业教学和野路子区别就在这儿。

我知道你们最烦那种"买万把块装备才能上课"套路。在龙拳这边，第一次体验课连道服都不用带，穿宽松衣服就行。真要长期练的话：

看到没？根本不需要搞什么高端装备。我们馆长常说："去走秀，能踢腿的裤子就是好道服。"## 上课到底啥流程？

新人最怕的就是进了道馆手足无措。常规课大概是这么个节奏：

1.前15分钟：关节操+拉伸（特别重要！）

2.中间30分钟：分解动作训练（比如今天专攻前踢）

3.后15分钟：组合练习+小游戏（经常玩反应力训练）

4.最后5分钟：拉伸放松+教练点评

周三晚上的实战课是选修的，新手建议练满三个月再考虑。对了，每节课结束前教练都会问："今天哪个动作最不顺手？"这个环节特别重要，一定要开口！

Q：会不会练成肌肉腿？

A：想多了姐妹！女学员主要练的是核心和臀部线条，我们这练出马甲线的比练出肌肉腿的多多了。

Q：多久能踢木板？

A：这么说吧，馆里纪录是小学员2个月破板，成人平均要4-6个月。但破板不是目的啊，动作标准度比蛮力重要十倍。

Q：教练凶不凶？

A：王教练带少儿班是"笑面虎"班教练反而更严格。不过他们有个原则：宁可你学得慢，也不能练歪了。

其实最难的从来不是压腿疼或者记不住动作，而是跨出第一步的勇气。上周有个姑娘在门口转了五圈才进来，现在已经是周卡会员了。龙拳最好的一点就是不搞那些虚头巴脑的段位营销，你随时去都能看见馆长亲自在垫子上教最基础的格挡动作。对了，他们最近搞了个"带朋友免费体验"的活动，要不要...你懂的？

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