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德城区武岳跆拳道培训适合零基础新手吗？

来源：公众课时间：2025/9/19 14:09:48 共 2153 浏览

误解1：筋骨硬就不能练？

武岳的教练老张说过，他带过的学员里有个55岁的阿姨，刚开始弯腰手都摸不到膝盖，三个月后居然能标准横踢。关键看你怎么科学拉伸：

误解2：会挨打很危险？

其实新手阶段根本不会安排实战！武岳的课程分得特别细：

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| 阶段 | 训练内容 | 防护措施 |

|--------|-------------------|------------------------|

| 小白期 | 基本步法+品势 | 全馆铺设加厚地垫 |

| 三个月 | 靶位训练 | 强制佩戴护腕护膝 |

| 半年后 | 条件性实战 | 头盔+护甲全套装备 |

```

1.别穿牛仔裤！真的见过有人第一次课直接扯裆的...推荐带：

2.那些听不懂的黑话

"势"就是套路动作，"特尔"比赛用的规定套路。教练喊""千万别傻站着，要双脚并拢立正。

这个问题我专门问了五个老学员，没想到答案出奇一致：

（自问自答核心问题）

Q：听说要压腿就劝退了？

A：武岳的柔韧训练是「动态+静态」结合的，比如会把拉伸编进游戏里。上周亲眼看见个胖小伙边玩"踢标志桶"把劈叉给练出来了...

Q：多久能踢碎木板？

A：说实话这和体重、发力技巧都有关。但按武岳的教学体系，普通成年人平均需要：

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