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想学影视级跆拳道特技？武一特技班这5个训练阶段你必须知道

来源：公众课时间：2025/9/19 14:10:17 共 2153 浏览

开篇场景化引入

"！"记540度后旋踢精准击碎两米高的木板，17岁的学员小林抹了把汗——这是他在武一特技班的第238天训练。像他这样从"踢腿都发抖"到能完成空中三连击的学员，今年已经毕业了23个...

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这个问题我们被问了不下一百次。简单来说，特技班的成本都花在这三个地方：

（口语化补充）说实话，光那套德国进口的缓冲垫，就够开三个普通班一年的器材费了。

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周一至周五的日程表会让你明白什么叫"并快乐着"：

（插入学员真实反馈）"第三周的时候我差点放弃，直到能完整做出腾空后踢接侧翻..."——2024届学员王浩训练笔记

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1."摔够500次"法则：统计显示，能完成720度旋转踢的学员，平均经历过487次摔倒

2.营养补充时刻表（建议收藏）：

时间段	补充重点	推荐食物
训后30分	肌肉修复	乳清蛋白+香蕉
晚8点后	关节养护	骨汤+奇异果

（突然停顿）等等，你该不会以为看完这篇文章就能成高手吧？（笑）去年有个学员偷偷省略了...

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我们用了三重防护体系：

1. 动作分级制（类似游戏段位）

2. 红外动作捕捉系统（价值80万的"电子教练"）

3. 每月1次的体能极限测试

重点提醒：所有炫酷的镜头动作，比如电影里常见的飞踢破板，都必须先通过...

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通过率67%这个数字背后，是这些硬指标：

说实话，去年有个学员特技动作满分，却因为没答出"踝关节保护要领"延毕...

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